4‑Wochen-Detox-Plan

Detox your mind!

Hier stelle ich dir meinen vor­ge­fer­tig­ten 4‑Wochen-Detox-Plan zum Mind-Detoxen zur Verfügung.

In nur 4 Wochen kannst du mit den täglichen Übungen deinen Geist entgiften und so deine Ein­stel­lung zu dir selbst positiver gestalten. Du wirst dadurch sowohl deinen Selbst­wert als auch deine Selbst­lie­be stärken.

Also, viel Spaß mit deinem 4‑Wochen-Detox-Plan!

Jede Woche, jeder Tag beinhal­tet Aufgaben für dich, die du bitte gewis­sen­haft ausführst. Du benötigst dafür ca. 10 Minuten pro Tag (ca. 1x pro Woche max. 20 Minuten). Der Erfolg ist aber dafür enorm!

ich bin gut zu mir selbst | Detox-Plan

Als Vor­be­rei­tung auf deine 4‑Wochen-Lebens­ver­än­de­rung bitte ich dich, folgende Unter­la­gen bereits aus­zu­dru­cken, damit du sie ab Tag 1 rasch zur Verfügung hast — spart Zeit und macht es dir leichter. 😉

ich bin erfolgreich | Detox-Plan

Folgende Dateien benötigst du ebenfalls, entweder spei­cherst du sie am Handy ab oder du druckst sie aus — wie es dir lieber ist.

Damit hast du alle Texte und Anlei­tun­gen, um die täglichen Übungen zu machen.

Außerdem solltest du während der 4 Wochen auf die folgenden 5 Gedanken ver­zich­ten (bekannt aus dem Beitrag Detox your life):

#1 Gedanken über längst Vergangenes

#2 ständige Selbstkritik

#3 Menschen, die dir nicht gut tun

#4 sich die schlimmsten Szenarien ausdenken

#5 Mangeldenken

ich bin dankbar für mich selbst | Detox-Plan

Der Erfolg des 4‑Wochen-Detox-Plans hängt natürlich von der Regelmäßigkeit ab.

Wenn du dich jeden Tag mit den positiven Aufgaben beschäf­tigst, verändert sich deine Grund­ein­stel­lung. Doch dafür musst du dran­blei­ben und das Ganze komplett durch­zie­hen. Mach es dir zur Gewohn­heit.
Wenn du wirklich einmal eine Übung vergessen solltest, hol sie einfach am nächsten Tag nach.

Solltest du Hilfe benötigen oder Fragen haben, kannst du mir natürlich eine Nachricht mit Stichwort “Detox-Plan” schreiben, entweder über das Kon­takt­for­mu­lar oder direkt an die ange­ge­be­ne E‑Mail-Adresse.

Ich wünsche dir gutes Gelingen und viel Freude beim Detoxen und dem gleich­zei­ti­gen Aufbau von Selbst­wert und Selbst­lie­be!

Alles Liebe,

Daniela