Selbstvertrauen

21 Power-Tipps für mehr Selbstvertrauen

Ein großes Selbstvertrauen ist der Wunsch vieler von Selbstzweifeln geplagter Menschen.

Mit dem nötigen Selbstvertrauen ist das Leben leichter. Du vertraust dir & deinen Fähigkeiten & erreichst damit jedes Ziel, das du dir setzt.

Denn du denkst nicht daran, zu scheitern oder hast Angst vor Fehlern…

Du hast dein Ziel vor Augen & ziehst es durch bis du es erreicht hast.

Außerdem sind dir Meinungen von anderen piepegal, denn du weißt genau, welche Meinung wirklich zählt.

Doch wie kommst du dazu?

Wie kannst du selbstbewusst sein? Und dir selbst richtig gut vertrauen?

Ich zeige dir mit meinen 21 Power-Tipps & -Übungen einen tollen Weg, wie du mehr Selbstvertrauen gewinnen kannst.

Nur vorweg, setz dir kein zu großes Ziel ~ zu Beginn. Denn da du momentan noch von Selbstzweifeln geplagt wirst & dein Selbstvertrauen sehr gering ist, wirst du vor einem zu großen Ziel mehr Angst haben als motiviert zu sein… Und damit eher aufgeben oder gar nicht anfangen…

Mach kleine Schritte. Täglich ein paar davon…

Und du wirst sehen, wie du mit den Tipps/Übungen mehr & mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst.

Also, beginne mit den für dich leichtesten Übungen & steigere dich dann…

Nimm dir aber nie zu viel vor. Achte darauf, deine richtige Dosis zu finden.

Selbstvertrauen

Und hier sind sie, deine 21 Power-Tipps für mehr Selbstvertrauen (inkl. kleiner Inspirations-Impulse):

#1 Erfolgs-Tagebuch

Notiere dir deine Erfolge.

Starte damit, dir einfach mal 10 bis 20 Erfolge in deinem Leben aufzuschreiben.

Wichtig dabei ist, welche Wertigkeit du diesen Erfolgen beimisst.

Du kannst sowohl große als auch kleine Erfolge notieren.

Reflektiere dein Leben & achte auf das, was du alles schon erreicht hast. Worauf du stolz sein kannst.

Und gewöhn dir an, dies täglich zu tun. Jeden Tag zu reflektieren & deine Erfolge zu notieren. Sei stolz auf dich!

Tagesimpuls

#2 Kleine Erfolgserlebnisse

Setz dir jeden Tag kleine Aufgaben, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen & die du leicht erfüllen kannst.

zB. Betten machen, 5 Min. meditieren, Journaling, Glücksmomente kreieren etc.

Gewöhn dir an, diese kleinen Aufgaben auf eine Checkliste zu schreiben & nach Erledigung, abzuhaken ~ denn jedes Häkchen versorgt dich mit Glückshormonen!

#3 Morgenroutine

Eine tolle Morgen-Routine stärkt dich, deine Energie & dein Selbstvertrauen. Es reichen 10 bis 15 Minuten.

Mach jeden Morgen etwas, das dir gut tut! Das dir Kraft gibt! Das dir ein richtig gutes Gefühl gibt.

Und diese Energie wirst du den ganzen Tag mit dir tragen! Damit kannst du jeden Tag zu einem wundervollen Tag machen.

#4 Sei aufrecht

Und damit meine ich nicht nur eine aufrechte Körperhaltung, sondern auch Ehrlichkeit zu dir selbst & anderen.

Die richtige Körperhaltung gibt dir gleich mal einen Tick mehr Selbstbewusstsein. Du fühlst dich besser, größer, stabiler. Und das wiederum stärkt dein Selbstvertrauen.

Also, zeig Haltung! Mit Körper & Mind!

Übung:

Stell dich vor den Spiegel & richte dich ganz bewusst auf. Sieh dir selbst in die Augen solange du kannst/magst. Sieh dich liebevoll an, wie aufrecht du stehst & wie selbstbewusst du aussiehst!

#5 Mach etwas Lustiges

Gönn dir zwischendurch immer wieder Spaß!

Weg von deinen Konventionen, von deinen Denkmustern & Glaubenssätzen.

Mach einfach etwas, das du als Erwachsene/r aufgrund deiner Denkmuster als lächerlich bezeichnen würdest…

Denk einfach mal daran, was dir als Kind Freude bereitet hat… und mach es einfach. Diese Gefühle, die du als Kind hattest ~ ohne diese ganzen einengenden Verstandes-Kram. Dieses wundervolle Gefühl von Freiheit…

Denk zurück. Erinnere dich daran! Fühle es!

Das gibt dir Freiheit, Stärke & Selbstvertrauen!

#6 Raus in die Natur

Diese Übung kommt bei mir immer vor. Für mich ist dieser Tipp das ultimative Tool für alles!

Ob zur Entspannung oder zur Stärkung, die Natur kann dir alles geben!

Nutze das. Geh raus! Geh in die Natur & nutze diese wundervolle Kraft & Energie!

Toppe das, indem du dich sportlich in der Natur betätigst. Wandern, Laufen etc.

Finde etwas, das deinem Körper gut tut. Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, dann stärkst du auch dein Selbstvertrauen!

Tagesimpuls

#7 Mach etwas Neues

Raus aus deiner Komfortzone!

Du brauchst jetzt nichts zu überstürzen & komplett neue Wege zu gehen.

Beginne mit kleinen Veränderungen. Mach immer wieder etwas Neues.

Unterbrich deine Muster & mach einfach mal etwas anders…

(Du kannst auch deine Möbel umstellen, neuen Einkaufs- oder Arbeitsweg gehen etc.)

Trau dich, Neues zu beginnen. Neues Hobby, neue sportliche Betätigung…

Du verlierst so die Angst vor Veränderung & damit werden dir auch große Veränderungen nicht mehr so furchtbar vorkommen. Und genau damit hast du schon dein Selbstvertrauen gestärkt!

Außerdem beschäftigt das dein Gehirn positiv. Neue Verknüpfungen…

Mehr Achtsamkeit ist mehr Bewusstsein… Mehr Bewusstsein sorgt für mehr Selbstvertrauen.

#8 Vorbild suchen & dich mit den richtigen Menschen umgeben

Umgib dich mit den richtigen Menschen, denn ihr Verhalten färbt ganz einfach auf dich ab.

Beobachte sie & finde heraus, woher sie ihr Selbstvertrauen beziehen. Du wirst merken, was sie anders machen als du & kannst das für dich nutzen!

Selbstvertrauen

#9 Entscheide dich

Du allein triffst deine Entscheidungen, immer. Selbst, wenn du glaubst, dich nicht zu entscheiden, hast du dich in Wahrheit schon entschieden…

Also tu es bewusst! Entscheide dich. Triff ganz bewusst deine Entscheidungen.

Auch, wenn du nichts tun möchtest. Es ist deine Entscheidung. Respektiere das!

Respektiere deine Entscheidungen! Steh dazu! Das stärkt dein Selbstvertrauen!

Und lerne, auf deine Intuition zu hören. Deine Intuition hilft dir, deine Entscheidungen zu treffen. Und zwar so, wie es für dich gut ist.

Wenn du deiner Intuition trauen kannst, dann stärkt das ebenfalls dein Selbstvertrauen!

Um deine Intuition zu fördern, empfehle ich dir, regelmäßig zu meditieren. Die Reise zu dir selbst, in deine Tiefe zu gehen, hilft dir, deine innere Stimme besser wahrzunehmen! Und ihr zu vertrauen!

#10 Meditation

Generell ist regelmäßige Meditation eine wundervolle Übung, um dich selbst & dein Vertrauen zu stärken!

Setz dich mit dir selbst auseinander. Lerne dich kennen. Finde zu dir selbst.

Wertvolle Zeit mit dir selbst zu verbringen, ist wesentlich für mehr Selbstvertrauen. Und Meditieren ist das beste Tool dafür!

#11 Superhero-Feeling

Oder Kindheitsträume…

Als Kind hattest du keine Angst vor Versagen. Du hattest Träume. Und du dachtest, du könntest alles.

Denk daran zurück! An diese Freiheit. An das Gefühl, alles zu können…

Ohne die Einschränkungen des pessimistischen Verstandes oder des bequemen Egos…

Erinnere dich daran. Erinnere dich daran, dein Superhelden-Feeling auszupacken.

Du hast wundervolle Fähigkeiten, Talente & Gaben. Alles, was du als Superheld/in brauchst!

Also, fühl dich als Superhero! Du kannst alles, wenn du dir das zutraust!

Stell dir einfach vor, du bist deine eigenen Superheldin/dein eigener Superheld!

Stell es dir immer wieder vor! Und stärke so dein Selbstvertrauen.

Deine Kindheitserinnerungen helfen dir dabei!

Selbstvertrauen

#12 Loslassen

Lass alle Glaubenssätze & Denkmuster, die dich einengen, beschränken, begrenzen, los!

Absolut alles ist in deinem Kopf ~ sowohl deine Grenzen als auch deine Freiheit!

Es liegt nur an deiner Einstellung. Immer! Denn alles, was du wahrnimmst, unterliegt deinem eigenen Filter, basierend auf deinen Denkmustern & Glaubenssätzen.

Mehr darüber findest du in meinem Artikel über subjektive Wahrnehmung.

Und deswegen kannst du deine Einstellung, dein Mindset nur dann verändern, wenn du deinen Filter veränderst. Und das wiederum geht nur mit dem Erkennen & Loslassen deiner alten Einstellung.

Der Vorteil des Loslassens ist, dass du die Grenzen hinter dir lässt. Die Grenzen, die dich an deinem Vertrauen dir selbst gegenüber hindern.

Tagesimpuls

#13 Positives Mindset

Nach dem Loslassen kommt die Umprogrammierung…

Gewöhn dir an, positiv von dir zu denken. Achte auf deine Wortwahl dir selbst gegenüber.

Denk immer daran, aus deien Gedanken werden Handlungen.

Unbewusst setzt du nämlich alles daran, das, was du von dir denkst, umzusetzen.

Schon mal was von selbsterfüllenden Prophezeihungen gehört? Yep. Genau so funktioniert das!

Nutze Affirmationen, Intentionen & tägliche positive Impulse, um dein Denken zu stärken.

Tagesimlpuls

#14 Selbstliebe stärken

Wichtig für dein Selbstvertrauen ist natürlich auch Selbstliebe. Dich selbst so anzunehmen, wie du bist ~ dich zu akzeptieren.

Das zu lernen, ist für viele Menschen sehr schwer. Vor allem, da wir es einfach verlernt haben, uns selbst zu lieben.

Tagesimpuls

#15 Fokus

Lerne, dich auf das für dich richtige zu fokussieren. Und zwar auf das Positive & auf dein Selbstvertrauen.

Denn deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.

Es ist wie beim Autofahren: Du konzentrierst du dich auch auf die Straße & nicht den Straßengraben, sonst landest du unweigerlich dort ~ abseits der Straße…

Daher konzentriere dich auf das, was du willst. Was du erreichen willst! Setze deine Energie genau dafür ein.

Tagesimpuls

#16 Sag Nein

…wenn du etwas nicht tun willst.

Höre auf, Dinge zu tun, die du nicht tun möchtest, nur um andere zufrieden zu stellen oder deren Erwartungen & Vorstellungen zu genügen.

Lerne, Nein zu sagen! Denn jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst!

Denke an das, was du wirklich willst. An deine Bedürfnisse. Und kümmere dich um diese. Und wenn diese ein Nein zu anderen benötigen, dann sag einfach Nein.

Erkenne deine Grenzen & verteidige sie. Andere überschreiten sie nur, weil sie sie nicht ernst nehmen, denn du tust es auch nicht. Sie wollen deswegen immer wieder Gefallen von dir, da du immer ja sagst. Du selbst musst deine Grenzen kennen & aufzeigen.

Wenn du also keine Zeit oder auch keine Lust hast, etwas zu tun, dann lass es. Sag Nein & steh dazu.

Du wirst sehen, es wird respektiert werden, wenn du es selbst respektierst!

Selbstvertrauen

#17 Stell dich mal in den Mittelpunkt

Nimm dich wichtig. Sei einfach mal der Mittelpunkt!

Trau dich, trau dich, dich selbst wichtig zu nehmen.

Nutze dies als tolle Übung, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Dein Selbstvertrauen damit zu stärken. Probier es einfach mal aus!

Tagesimpuls

#18 Sei eindeutig

Rede nicht um den heißen Brei herum. Komm auf den Punkt, komm direkt zu Sache!

Spar dir Erklärungen, Rechtfertigungen etc. und sag direkt heraus, was du willst.

Natürlich immer respektvoll & höflich! Aber eindeutig!

Selbstvertrauen

#19 Stoppe Negativität

Und damit meine ich negative Gespräche ~ mit dir selbst & anderen Menschen.

Geh nicht auf die Nörgeleien, Jammereien & negativen Aussagen anderer ein. Lass dich damit nicht mit hineinziehen. Das saugt dir deine Energie & Kraft aus & füllt dich nur mit Negativität auf.

Verzichte auch auf die üblichen Nachrichten, die nur auf Effekthascherei & Angst ausgelegt sind. Informiere dich so neutral wie möglich über das, was auf der Welt geschieht. Aber schau nicht die täglichen Nachrichten, die nur das Schlimmste vom Schlimmen zeigen. Das zieht dich runter.

Tagesimpuls

#20 Dankbarkeit

Übe dich in Dankbarkeit! Sei dankbar für all das Schöne, das in deinem Leben ist. Für all das Positive an dir!

Denk einfach mal an das, was selbstverständlich in deinem Leben ist…

Denn diese Selbstverständlichkeiten im Alltag sind meist die Dinge, die positiv sind. Und wir einfach nicht beachten. Weil sie uns ja nicht fordern.

Also lerne, genauer hinzuschauen & diese Kleinigkeiten bewusst wahrzunehmen.

Einfach mal das Schöne zwischen den Herausforderungen sehen:

  • Die 5 Minuten Ruhe, die du dir gönnst…
  • Das Lächeln, das du auslöst…
  • Den Spruch, dn du liest…

Es sind oftmals die Kleinigkeiten, die ein großes Lächeln in uns auslösen können!

Darum sei dankbar dafür! Erinnere dich an all das Schöne & danke ihm.

#21 Geduld

Lerne, geduldig zu sein. Mit dir selbst & allem, was du erreichen möchtest.

Erkenne an, dass vieles einfach ein Prozess ist, der sein eigenes Tempo hat.

Und erkenne an, dass du auch dein eigenes Tempo hast.

Das meiste geht einfach nicht über Nacht… nicht sofort oder plötzlich. Nein, es braucht Zeit. Und die musst du dir auch selbst geben!

Also, sei geduldig!

Selbstvertrauen

Ich hoffe, dir können meine 21 Tipps & Übungen helfen, dein Selbstvertrauen aufzubauen.

alles liebe, Daniela

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