Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Achtsamkeit – ein Wort, das gerade voll im Trend ist!

Doch was steckt eigentlich dahinter? Was hat das wirklich zu bedeuten?

Du kannst das Wort jetzt einfach mal googeln und den Ursprung sowie die eigentliche Definition herausfinden, wenn du willst.

Oder du begleitest mich einfach auf meiner
Seelen-Erfahrungsreise zum Thema Achtsamkeit…

Achtsamkeit – meine Reise

Hierfür begebe ich mich an einen ruhigen Ort, wo ich ungestört bin. Dann starte ich mit meiner Erdung/Verwurzelung: Dafür lasse ich Wurzeln aus meinen Füßen wachsen, die tief in den Erdmittelpunkt reichen…damit habe ich Halt und Verbindung zur Kraft der Erde. Sofort spüre ich die wundervolle Energie in mich einströmen…

Danach öffne ich meinen Geist – ich öffne mein ganzes Bewusstsein in die Weiten des Universums, in die Unendlichkeit. Damit überwinde ich meine Grenzen und kann meinen Verstand zur Ruhe bringen…und schon spüre ich, wie die Gedanken leiser werden.

Jetzt begebe ich mich bewusst in meine eigene Tiefe und öffne mich für meine Kommunikation mit meiner Seele…

Schon spüre ich Wellen von Energie, die Ausdehnung meines Bewusstseins und das Verschwimmen meiner Grenzen…

Ich nehme alles wahr: Alles rund um mich und meinen Körper, alles in meinem Körper und meinem Geist, alle Gedanken und Bilder, die auftauchen, die unendliche Weite des Universums, alle Möglichkeiten, alle Chancen, die gesamte Energie – die uns umgibt, durch uns hindurchfließt und in uns fließt…ich spüre, sehe, höre, rieche, schmecke alles, JETZT, in diesem Augenblick. Ich bin im Hier und Jetzt mit all meinen Gedanken und Gefühlen! Wertfrei!

Genau das ist Achtsamkeit!

Sei mit dem Wahrnehmen deines Selbst im Hier und Jetzt! Auch wenn du nur gelegentlich einmal innehältst und dich mit deinen Gedanken auf das, was du in diesem Augenblick tust, konzentrierst. Nimm bewusst wahr, wie du zB gerade in der Schlange an der Kassa stehst: was du fühlst, spürst, hörst…fühl deine Füße am Boden, spüre deine Emotionen und höre deine Gedanken…anstelle von Vorausdenken, was du nach dem Bezahlen alles tun wirst, was du noch vorhast.

Du bist JETZT! ACHTE darauf! Gehe sorgsam mit dir selbst um! Nutze deine Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen, in diesem Augenblick!

Eine gute Methode, um Achtsamkeit zu üben, ist die Meditation: Denn dabei konzentrierst du dich auf deinen Atem, deine Körperteile, deinen Energiefluss…du nimmst dich selbst wahr.

Achtsamkeit hilft dir, dein Leben zu entschleunigen, dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Auch herauszufinden, was für dich – in diesem Augenblick – wichtig ist. Gefühle, Bedürfnisse, Intuition – all das ist oft nur für den Bruchteil einer Sekunde wahrnehmbar.
Wenn wir also ständig unseren eigenen Gedanken voraus sind, wie können wir dann auf unsere innere Stimme, unser Gefühl, unsere Intuition hören?

Achtsamkeit hilft uns, zu uns selbst und zu unserer inneren Stimme zu finden.

In diesem Sinne, gehe sorgsam mit dir um und achte auf jede Kleinigkeit im Hier und Jetzt! 

Alles Liebe, Daniela

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