Ausgewogenheit und Hoffnung

AUSGEWOGENHEIT & HOFFNUNG

Ausgewogenheit:
Bist du ausgewogen? Bist du in Balance?
Oder doch eher nicht so?

Probier einfach mal Folgendes:

Stell dich auf 1 Bein.

Wie geht es dir dabei? Etwas wackelig vielleicht?

Okay, versuch die Balance zu halten.

Und jetzt geh einen Schritt vorwärts.

Ich merke schon, wie es in dir rattert. Was will sie jetzt von mir?

Gehen? Kann ich nur mit 2 Beinen, also darf ich das 2. Bein wieder runternehmen? Oder soll ich hüpfen? Aber sie schrieb doch gehen…

Denk jetzt einen Augenblick darüber nach. Du hast 2 Optionen.

  1. Du setzt das 2. Bein ab und gehst ganz normal einen Schritt vorwärts.
  2. Du hüpfst wackelig nach vorn.

Was fühlt sich für dich besser & leichter an?

Natürlich Punkt 1. Denn mit 2 Beinen bist du eindeutig mehr im Gleichgewicht. Einfach viel ausgewogener.

Ausgewogenheit, Balance, Einklang ist sozusagen der wundervolle Grundzustand, aus dem heraus jede Aktivität leichter fällt.

Denn nur, wenn ich in Balance bin, dann bin ich auch standfest und nichts kann mich umwerfen.

Und diesen Grundzustand zu finden, zu leben hilft dir dabei, dein Leben auszurichten. Nach dir. Nach deinen Bedürfnissen. Und nach deinen Wünschen.

Und die Hoffnung ist die positive Erwartung, die aus der Ausgewogenheit emporsteigt.

AUSGEWOGENHEIT | BALANCE

Die Balance zu halten ist nicht immer leicht. Vor allem, wenn eine Seite schwerer wiegt als die andere, auch wenn dies oft nur subjektives Empfinden ist.

Balance ist ein ziemlich großes Gebiet. Und überall anwendbar.

  • Einklang von Körper, Geist & Seele.
  • Ausgewogenheit der rechten & linken Seite deines Körpers.
  • Balance von Verstand & Spiritualität.
  • Ausgewogenheit beim Essen, bei Aktivitäten etc.
  • Work-Life-Balance.

Im Grunde hat alles, was wir tun, eine gewisse Balance zum Ziel.

Denn nur, wenn es ausgewogen ist, kann es richtig & gut für uns sein.

Das richtige Maß. Die passende Dosis…

Alles ausgewogen, alles ausbalanciert.

Gut, das Grundgerüst, die Basis-Aussage hätten wir: Ausgewogenheit | Balance ist wichtig.

Warum eigentlich?

Und warum neigen wir trotzdem ständig zu einer Richtung oder sogar in das eine oder andere Extreme?

Warum finden wir so schwer unsere Balance?

Wie komme ich eigentlich in Balance?

Ausgewogenheit

Balance ist wichtig, weil alles Leben auf Gleichgewicht basiert.

Ich könnte dir jetzt mit typischen Texten aus der Natur kommen mit den Stichworten Ausrottung, Ökosystem, außer Kontrolle.

Oder über den Einklang deiner Organe etc.

Aber das kennst du bereits aus der Schule oder bei Bedarf findest du genug Artikel im Web.

Ich will lieber gleich zum Wesentlichen kommen!

Balance ist deswegen so wichtig, damit du nicht ständig stolperst!

Aha, ja, gut, denkst du jetzt. Einleuchtend. 2 Beine, Balance, nicht stolpern.

Nein, ich meine das im energetischen Sinn.

Wenn du im Gleichgewicht bist, dann bist du auch im Flow! Im Fluss der Energie. Dann kannst du dich tragen lassen. Dann kannst du mit der Welle surfen. Dich von der Strömung treiben lassen.

Im Spirituellen ist die Balance einfach der Einklang all deiner Facetten. Keine deiner Seiten, deiner Gefühle, deiner Gedanken nimmt Überhand.

Alles spielt sich perfekt aufeinander ein. Eine wundervolle Sinfonie voller Harmonie. Gemeinsam. Ausgewogen. In Balance.

Das ist das wahre Geheimnis um die Balance, und warum sie so wichtig ist.

Wenn du im Einklang bist, dann

  • kann dich nichts umhauen.
  • findest du immer Lösungen & Wege.
  • bist du in deiner Kraft (in deiner Mitte).
  • kannst du alles meistern, was dir so unterkommt.
  • nimmst du vieles gelassener.
  • bist einfach stabiler.

Erkennst du die Punkte?

Ja, genau, diese tauchen ebenfalls bei Selbstliebe & Selbstwert auf.

Was sagt dir das?

Balance ist auch wesentlich für deine Selbstliebe & deinen Wert!

Dein Gleichgewicht ist wichtig für dich. Balance ist ein guter Grundzustand, aus dem du wundervoll, stark & voller Liebe agieren kannst.

Aus der Ausgewogenheit kannst du erschaffen.

In Balance kannst du sowohl ausweichen als auch parieren.

Mit Einklang kannst du alles erreichen.

Nimm einfach mal Sport her, was ist da am effektivsten:
Ausgewogenheit zu Ausdauer- & Krafttraining. Abwechslung von aktiven Phasen & Ruhe-Phasen. Ausgewogene Ernährung. Usw.

Und da ich gerade wieder Veränderung am Social Media Plan habe, bedingt durch meine Facebook-Gruppe, münze ich auch die Balance hierauf um.

Denn auch hier benötigst du eine Ausgewogenheit von Aktivität, also die Veränderung bewusst angehen, die Übungen machen, und auch von Passivität, die Veränderung wirken zu lassen. Du brauchst also auch hier die Balance.

Tun & Sein! Beides ist wichtig!
Die Ausgewogenheit ist wichtig!

Wieso fallen wir also so gerne ins Extreme?

Verstärken die eine Seite und vernachlässigen die andere?

Weil unser Gehirn uns mit unseren Glaubenssätzen sehr oft einen Blödsinn einredet. Von klein auf trainierte Denkmuster haben uns überzeugt, dass das eine besser als das andere sei.

Meine Beispiele mit den Gefühlen kennst du ja vielleicht schon:

Genauso verhält es sich bei so vielen anderen Gelegenheiten. Immer wieder schwört jemand, dass das eine jetzt das Ultimative ist. Ich sag nur Superfood!

Du kannst dir ziemlich sicher sein, in 2 Jahren, wird dieses jetzt gehypte Superfood das absolut schlechteste sein… Extrem, extrem!

Kaum jemand denkt daran, dass das Gesündeste eine ausgewogene Ernährung ist… Und da haben wir wieder die Balance… ?

Also, unsere Denkmuster, Glaubenssätze & Wertesysteme führen uns sehr oft ins Extreme.

Und selbstverständlich bestimmen sie unser Denken, unsere Einstellung, unser Handeln etc.

Das heißt, dass es dadurch, solange wir darauf hören, sehr schwer für uns sein wird, in die richtige Balance zu kommen.

Wie kommen wir also in unser Gleichgewicht?

Ganz ehrlich, durch Übung.

Akzeptieren, Loslassen von Denkmustern. Veränderung unserer Einstellung.

Achten auf die eigenen Bedürfnisse. Hören auf die innere Stimme & den Körper.

Also, im Grunde alles, was du hier auf meinem Blog so findest.

Finde zu dir selbst. Verbinde dich mit dir selbst. Verändere dein Denken.

Du kannst gerne im vorherigen Monatsthema stöbern, da hast die wesentliche Vorbereitung auf dieses Thema inkl. Verbindung mit dir & deiner Seele.

Nimm jetzt noch deinen Körper dazu. Verbinde dich auch mit deinem Körper. Höre ihm zu. Lausche & nimm wahr.

Und du beginnst, deine Balance zu spüren.

ÜBUNGEN
#1

Ich habe noch eine tolle Übung für dich, die jetzt über den Körper die Balance herbeiführt:

Stell dich auf 1 Bein hin & versuche so lange wie möglich die Balance zu halten.

Mach diese Übung jeden Tag und versuche, immer länger durchzuhalten.

Diese Übung solltest du natürlich abwechselnd mit dem rechten & dem linken Bein machen ~ du weißt schon, Ausgewogenheit.?

#2

Außerdem habe ich diese wundervolle Visualisierungs-Übung für dich:

Schließ deine Augen und stell dir vor, du wärst ein Baum. Aus deinen Füßen wachsen Wurzeln, die ganz tief in die Erde reichen und dich stabilisieren. Nach oben siehst du lauter Äste, die sich aus deinen Armen & deinem Kopf nach oben strecken, der Sonne entgegen.

Und jetzt stell dir vor, wie ein Wind aufkommt und du dich, als Baum, einfach mit dem Wind bewegst. Zuerst ganz sanft und dann auch mal stärker.

Spüre das Gleichgewicht, das du hast, durch die starke Verwurzelung und deine Flexibilität durch die biegsamen Äste.

Egal, wie stark der Wind ist, du bleibst in deiner Kraft, in deiner Mitte, in Balance!
Ausgewogenheit

Ich merke ziemlich schnell, wenn ich im Ungleichgewicht bin, wenn bei mir irgendwo die Balance fehlt. Dann werde ich ganz unrund & meine Gedanken fangen an zu kreisen, wie früher.

Ich habe mir angewöhnt, dann ganz einfach eine halbe stunde für mich aufzuwenden. Um mir klar zu werden, wo ist dieses Unausgewogenheit, was steckt dahinter & wie komme ich wieder in Balance.

Für mich ist Balance das Um & Auf, und wenn sie mir fehlt, dann läuft es nicht rund. Also hole ich sie mir zurück, um wieder in meinen Flow zu kommen. Dann läuft es viel besser und ich fließe wirklich mit der Energie mit…

Egal, was du angehst, im Job oder in der Freizeit, daheim oder außerhalb, etc. achte auf dein Gleichgewicht.

Fehlende Balance führt ganz schnell zu Stress bis hin zu Burn-out. Achte darauf, dein Gleichgewicht zu finden, und zwar in jeder Phase deines Lebens, in jedem Winkel deines Seins.

Abwechslung, Ausgewogenheit, Einklang, Gleichklang, Gleichgewicht, Balance ~ alles Worte, die dasselbe beschreiben:

Übertreib es nicht!

Gute Indikatoren dafür sind ungezügeltes Verhalten. Yep, noch mehr Extreme!

Wenn du merkst, dass du irgendwo in deinem Leben über die Stränge schlägst, dann nimm dein gesamtes Leben unter die Lupe. Nimm dir Zeit für dich selbst und versuche herauszufinden, was die Grundursache ist und wie du wieder in Balance kommst.

Bist du im Einklang mit dir, bist du ebenfalls in Balance mit der Welt um dich herum!
Hoffnung | Ausgewogenheit
Dann kommen wir zum 2. Thema des Monats: Die Hoffnung!

HOFFNUNG

Wenn wir in Balance sind, ausgewogen in unserer Einstellung, unserer Energie, dann können wir daraus Hoffnung entwickeln.

Beginnen wir einmal damit, was Hoffnung eigentlich ist.

Hoffnung ist eine zuversichtliche innerliche Ausrichtung, gepaart mit einer positiven Erwartungs­haltung, dass etwas Wünschenswertes eintreten wird, ohne dass wirkliche Gewissheit darüber besteht.

WIKIPEDIA

Okay, Erwartung, da war doch mal was… Sollen wir uns nicht von Erwartungen verabschieden?

Was ist jetzt der große Unterschied?

HOFFNUNG VS. ERWARTUNG

Bei einer Erwartung nimmst du bereits etwas an, das für dich fix ist. So oder so soll es sein.

Die Hoffnung ist nur ein positiver Wunsch, bei den du nichts fix annimmst. Ich wünsche mir, dass es so sein wird.

Wenn du hoffst, dann möchtest du etwas Bestimmtes erreichen, haben, bist aber nicht davon überzeugt, dass es genau so sein wird.

Während du bei einer Erwartung innerlich schon genau geplant hast, wie es deiner Meinung nach zu sein hat.

Alles klar soweit?

Hängt wieder einmal mit deiner Einstellung zusammen. ( So eine Überraschung…?)

HOFFNUNG

Hoffnung wächst auf dem Wunsch nach etwas Besserem.

Deine Hoffnung hilft dir, schlimme Zeiten zu überstehen, Herausforderungen zu meistern, etc. Denn der Wunsch, dass es besser wird, ist in dir. Auch wenn du davon noch nicht überzeugt bist oder es auch nicht erwartest. Aber du wünschst es dir.

Hoffnung ist das Gefühl, dass der nächste Tag einfach besser wird.

Sie ist deine innere positive Einstellung!

Hoffnung ist der Fokus nach vorn, in deine Zukunft!

Und gibt dir Zuversicht & Halt.

Hoffnung ist das Gefühl, etwas wird gut, auch wenn du weißt, dass du selbst keine Kontrolle darüber hast.

Und Hoffnung aus der Ausgewogenheit heraus, hat noch viel mehr zu bieten. Sie kann dir weiter helfen. Und dir beim Wachstum helfen. Sie kann dir bei Veränderung helfen. Und bei absolut allem, was du an Zielen hast.

Setz deine Hoffnung gezielt ein. Nutze sie, um weiter zu machen. Nutze sie, um voran zu kommen. Und nutze sie, um deine Ziele zu erreichen. Für mehr Entschlossenheit & Motivation.

Sie ist einfach eine wundervolle positive Einstellung, die du gerne öfter nach oben holen darfst!
Ein paar Tipps, wie du wieder zu Hoffnung findest, wenn sie dir mal verloren gegangen ist.

TIPPS

Positive Erinnerungen

Denk daran, was du alles schon erlebt, gemeistert, gelernt hast. Welche Herausforderungen zu schon erfolgreich erledigt hast. Denk an die Erfolge deiner Vergangenheit.

Frage dich: Wieso sollte es gerade diesmal anders sein?

Probleme ~ Lösungen im Arbeitsgewand

Für jedes Problem gibt es mindestens 1 Lösung. Denk einfach daran, dass du die passende Lösung schon finden wirst. Notfalls mit Unterstützung von außen! Wozu gibt es Therapeuten, Coaches & Co?

Positives Umfeld

Umgib dich mit positiven Menschen. Mit hoffnungsvollen Menschen. Denk immer daran, gute Laune ist ansteckend. Positive Energie ebenso!

Erschaffe dir Glücksmomente für deine positive Einstellung!

Lerne, zu akzeptieren & loszulassen

Manches hast du nicht in der Hand! Du kannst es nur akzeptieren. Nimm es an und mach weiter.

Mehr dazu kannst du in folgendem Artikel lesen:

Raus aus der Opferrolle!

Werde aktiv! Und lass die Opferrolle hinter dir. Du hast noch genug Macht, um dich zu entscheiden:

Willst du dich unterkriegen lassen und Energie zum Jammern aufbringen oder willst du die Energie aufbringen und alles verbessern?

In folgendem Artikel findest du passenden Input zu diesem Thema:

Nutze Affirmationen & Intentionen!

Such dir positive Sprüche, tolle Affirmationen, die dir helfen können, positiv zu denken und setz dir selbst umsetzbare Intentionen, um aktiv dein Denken zu verbessern!

Folge mir auf Instagram oder Facebook, dort bekommst du regelmäßig positive Inspiration. Auch auf Pinterest findest du ganz viele Sprüche von mir.

Das waren meine Tipps, um deine Hoffnung wieder zu finden bzw. zu stärken.

Für mich ist Hoffnung ein wesentlicher Baustein meines Lebens, meines Denkens.

Wie gesagt, wenn sie meiner Ausgewogenheit entspringt, dann bin so im Flow, dass ich das Gefühl habe, einfach alles zu können!

Und das nutze ich natürlich ausgiebig!

Nimm dir einfach mit, was für dich stimmig & brauchbar ist!

Alles Liebe, Daniela