Kategorienarchiv: Selbstcoaching

… und wie dir das dann am Arsch vorbei geht. Das ist das wahre positive Mindset!

So, sorry für meine Aus­drucks­wei­se. Aber wir müssen einfach mal Tacheles reden. Und da kann ich nicht sorg­fäl­tig drum her­um­re­den, aufpassen, dass ich niemandem auf den Schlips trete (oder die Füße)… 😉

Es gibt Zeiten, da kannst du halt nicht rechts & links mit deinem Einhorn & deinem Engelchen auf rosa Wölkchen spazieren & immer alles super­du­per finden. Ja, du darfst auch mal alles Scheiße finden. Das ist normal! 

Ja, auch mit einem positiven Mindset!

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Rau­h­näch­te & ihre Magie

Du hast sicher­lich schon von den Rau­h­näch­ten gehört oder gelesen. Und auch, dass man sich 13 Wünsche für das kommende Jahr notiert & in den 12 Rau­h­näch­ten ein Feuer-Ritual zele­briert… und noch so einiges mehr.

Ich erzähle dir, wie ich die Rau­h­näch­te begehe, welche Rituale es gibt & was es eigent­lich mit diesen Rau­h­näch­ten & ihrer Magie auf sich hat…

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Momentan ist es wieder sehr laut! Von allen Seiten “schreien” die Menschen mich an…
Egal, wo ich hinblicke ~ Lärm. “Sieh her! Ich will…!” “Ich biete dir…” “Nein, zu mir her­schau­en…!” “Jetzt noch das Jahr her­um­rei­ßen!”
“Jetzt noch dem Virus­/­Lock­down/­Scheiß-Jahr eins auswischen…!”

So tönt es von überall her… Es ist mir eindeutig zu viel. 

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Jah­res­rück­blick 2020

Gut, das Jahr 2020 war sicher nicht das über­agends­te oder tollste Jahr. Mit den vielen Her­aus­for­de­run­gen, Lockdowns, Schwie­rig­kei­ten & Social Distancing…

Aber trotzdem, es liegt ja an unserer Bewertung, wie gut oder schlecht wir dieses Jahr finden. Und ganz ehrlich, mich hat es noch näher zu mir selbst gebracht. 

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Du bist im Dau­er­stress. Von außen prasseln laufend Eindrücke auf dich ein — nicht immer positive.
Das musst du noch tun — und das auch. Und dann noch das… die Zeit rennt.

Der Druck wird größer…größer…noch größer. Und da ist noch dieses und jenes zu erledigen. Das muss sich auch noch ausgehen.
Du treibst dich an…nicht immer bewusst. 

Endlich ist es Zeit zum Schlafen… aber das war es noch nicht. Denn genau jetzt fangen deine Gedanken noch an zu kreisen… Das musst du doch noch tun und das hast du vergessen. Was war da noch gleich? Was ist noch zu tun…

Es scheint, als hätte der Tag eindeutig zu wenig Stunden… Und du viel zu wenig Zeit für alles, was du zu erledigen hast.
Und du treibst dich noch weiter an… noch mehr Druck. Weil, das musst du doch schaffen. Alle anderen kriegen das auch hin…

Und nebenbei quälen dich die Gedanken, wie du diesen Stress abbauen kannst…

Kommt dir dieses Szenario bekannt vor?

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Gedanken hin­ter­fra­gen ~ die ulti­ma­ti­ve Lösung fürs Gedanken-Verändern

Wenn du einfach zu viel denkst, dann habe ich ein paar tolle Fragen für dich. 

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Glücklich sein ~ das ultimative Ziel?

Was brauchst du eigentlich, um glücklich zu sein?

Ja, ich weiß, übers Glück habe ich schon Mal geschrie­ben.
Aber du wirst mir zustimmen, dass du nicht genug davon lesen kannst.
Und, wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du auch, dass ich die Dinge immer von mehreren Seiten betrachte.

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Wieso du Resilienz lernen solltest…

Letztens habe ich ja über Resilienz geschrie­ben ~ und wie du sie stärken kannst.
Heute gehe ich auf die positiven Eigen­schaf­ten ein, die deine Resilienz dir beschert. Und wieso ich sie als Super­kraft bezeichne.

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Resilienz oder Mit Krisen leichter umgehen

Immer öfter hört man dieses Wort: Resilienz.
Gerade derzeit noch öfter.

Doch was ist diese Resilienz eigentlich?

Resilienz
psy­chi­sche Wider­stands­kraft; Fähigkeit, schwie­ri­ge Lebens­si­tua­tio­nen ohne anhal­ten­de Beein­träch­ti­gung zu überstehen

Duden

Im Grunde ist es die Fähigkeit, Krisen zu über­win­den, und meist daraus gestärkt her­vor­zu­ge­hen. Ja, eigent­lich etwas, das wir uns eh immer wieder gesagt haben… 

Wieso ist das so wichtig?

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