Einlassen & Zulassen…
Lass dich darauf ein!
Lass die Gefühle zu!
… liest du bei mir ständig. Auch heute habe ich in meinen E-Mails & Botschaften wieder diese Sätze eingebaut.
Da habe ich mir doch gedacht, ich schreibe mal kurz darüber.
Damit dir ganz klar ist, was ich eigentlich damit meine. Also, beseitigen wir sämtliche Unklarheiten & sprechen Tacheles:
Einlassen & Zulassen
Auf die Energie einlassen. Auf das Thema einlassen. Die Gefühle zulassen.
Dieses Einlassen heißt eigentlich nur, dass du ganz bewusst hinschaust, hinhörst & hinfühlst. Es heißt, nicht abwürgen, verdrängen oder ignorieren.
Beim Einlassen lässt du genau das zu, was gerade in dir geschieht. Es ist okay, was sich in dir bewegt. Es muss jetzt so sein. Es ist richtig so.
Weil dieses Thema, dieses Gefühl, gerade jetzt gesehen & gefühlt werden möchte. Weil etwas genau das angeregt hat.
Bei den Portaltagen zB ist es die Tagesenergie, die in dir etwas Bestimmtes auslöst. Ein Thema aktiviert, das du vielleicht schon lange verdrängt hast.
Ein Gefühl zB. Ein Gefühl wie Wut. Aufgewachsen bist du vielleicht auch mit dem Glaubenssatz, Wut hat man nicht zu fühlen ~ das ist ein schlechtes Gefühl. Tut man nicht. Hat man nicht.
Und genau diese Wut hast du dein Leben lang verdrängt. Genau heute (nehmen wir an, es ist Portaltag) kommt diese Wut hervor. Bei etwas ganz Simplen im Alltag.
Der richtige Umgang damit ist: Zulassen & Einlassen! Ja, genau.
Und bevor du mir mit dem Argument kommst: „Ich kann ja jetzt in der Arbeit nicht wütend herumschreien!“ ~ Das ist schon klar ~ Höflichkeit, Respekt & angepasstes Verhalten an Arbeitsbedingungen verstehe ich & respektiere ich natürlich. ? In diesem Fall empfehle ich dir einfach kurz mit deiner Wut zu sprechen & ihr dabei zu versprechen, dass du dich später am Tag, wenn ihr beide alleine seid, ihr widmest. Ausschließlich.
Und genau das solltest du dann auch unbedingt tun. Da kommt dann das Einlassen & Zulassen.
Dafür bieten sich ruhige 20 Minuten ganz alleine mit dir an deinem Rückzugsort an. In dieser Zeit kannst du deine Wut dann hervorholen. Ihr den Raum geben, den sie beansprucht. Ihr zuhören, was sie dir eigentlich sagen will.
Denn, jedes Gefühl & jedes Thema hat eine Botschaft für dich. Oftmals einfach nur, dass du deine Gefühle zu lange verdrängt hast ~ und wenn du deine Gefühle dämpfst, wirst du auch die positiven niemals in vollem Umfang ausleben können. Manchmal macht es dich auf unversöhnten Schmerz aufmerksam. Und manchmal erblickst du deine Grenzen & Blockaden dadurch.
Aber all das dient dir dazu, zu erkennen, daraus zu lernen & dich weiterzuentwickeln. Näher zu dir selbst & deinem wahren Selbst (deinem Wesenskern) zu kommen. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deinen Träumen & Sehnsüchten. Einfach zu dem, was du brauchst, um dein glückliches Leben zu leben. Um deine Selbstbestimmung zu leben.
Einlassen & Zulassen
Es ist für viele Menschen schwer, ihre Gefühle tatsächlich zuzulassen. Sie zu fühlen. Sich selbst zu spüren.
Aber, wenn du die Portaltage & ihre Energie für dich nutzen möchtest ~ und für deine Selbstentfaltung, Selbstbestimmung, Selbstverwirklichung ~, dann kommst du nicht umhin, all das zu fühlen, was es zu fühlen gibt. Und damit im Einklang zu sein. Deine Gefühle anzuerkennen, anzunehmen & wahrhaftig zu leben.
Und auch auf deine inneren Themen zu blicken. Sie bewusst wahrzunehmen & für dich selbst zu verarbeiten ~ alte Wunden zu heilen, Schmerz liebevoll zu versorgen, Vergebung & Versöhnung zu üben, dich selbst nicht zu verurteilen sondern anzunehmen. Liebe zu entwickeln ~ für dich selbst & all deine Gefühle. Liebe für all deine Facetten zu empfinden.
Meine typischen 3 Schritte | Einlassen & Zulassen:
Erkennen
Erkenne, dass es momentan so ist, wie es ist. Du spürst das Thema. Du fühlst das Gefühl.
Erkenne den Zweck dahinter. Und es steckt immer ein Sinn darin, glaub mir das!
Wenn du die Wichtigkeit darin erkennen kannst, dann bist du schon auf dem Weg zum 2. Schritt…
Akzeptieren = Annehmen
Nimm an, dass es so ist. Akzeptiere dein Gefühl. Akzeptiere dein Thema ~ und den Sinn dahinter. Wenn du annehmen kannst, dass es sinnvoll ist, dass es dir hilft & dich weiterbringt, dann bist du schon auf dem Weg zum nächsten Schritt…
Loslassen
Lass den Kampf gegen das Thema, das Gefühl & gegen dich selbst los. Höre auf, zu hadern, jammern, sempern. Höre auf, dich zu verurteilen. Und höre auf, dich durch Verdrängung „verbessern“ zu wollen.
Wenn du das geschafft hast, dann bist im Reinen ~ mit dir, deinem Thema & deinen Gefühlen. Dann bist du in wundervoller Balance ~ in Harmonie mit dir selbst.
Und genau das ist dann der Erfolg des Einlassens & Zulassens!
Kleiner Exkurs: Was passiert, wenn wir Gefühle & Themen verdrängen
Du hast vielleicht schon mal etwas vom Muskel-Gedächtnis gehört… Unsere Gefühle werden im Körper abgespeichert. Nicht nur im Gehirn. Nein, auch im Körper. (Deswegen poche ich auch immer auf das ganzheitliche Vorgehen ~ anders funktioniert es halt einfach nicht! ?Wir sind komplexe Wesen, die aus vielen zusammenspielenden Facetten bestehen.)
Gehirn & Körper sind darauf ausgelegt & programmiert, Gefühle auszudrücken. Wenn du das jetzt unterbindest, indem du bestimmte Gefühle verdrängst, dann treten sie irgendwann als körperliche Reaktion auf & es entsteht die Verspannung in einem bestimmten Teil deines Körpers.
Eigentlich ist es dringend notwendig, Gefühle auszudrücken ~ denke bitte an den Säbelzahntiger & den Höhlenmenschen: Angst = Gefühl ~ Flucht = körperlicher Ausdruck. Nur damit du den Zusammenhang verstehst…
Über Gefühle habe ich ja schon ausführlich geschrieben. Und auch, dass jedes Gefühl seine Berechtigung hat. Wenn wir sie nicht fühlen sollten, dann wären doch weder Gehirn noch Körper darauf ausgelegt, nicht wahr?
Und doch ist es so. Wir fühlen. Wir spüren. Wir leben. Und wir haben die ganze Palette an Gefühlen in uns zur Verfügung.
Außerdem, wer hat eigentlich das Recht, dir deine Gefühle zu verbieten? NIEMAND!
Hätten wir das also auch geklärt. ?
Zusammenfassend:
Der einzige richtige Umgang mit Gefühlen ist der: Zulassen, einlassen & leben!
Daher spüre in dich hinein & lass deine Gefühle zu dir sprechen. V.a. wenn sie so intensiv an Portaltagen hervorbrechen ~ dann wird es nämlich höchste Zeit, sie bewusst wahrzunehmen.
Bedenke, an Portaltagen hast du einen viel besseren Zugang zu dir selbst. Du kannst mehr wahrnehmen ~ mehr spüren. Die Energien sind wundervoll mit dir verwoben ~ an diesen Tagen kannst du das viel besser spüren. Und diese Energien haben die Aufgabe, das in dir zu bewegen, was du gerade erkennen sollst. Welches Thema gerade gesehen & verarbeiten werden sollte ~ weil du bereit dafür bist. Es kommt immer alles zum richtigen Zeitpunkt!
Und genau das spricht auch dafür, dass du dich ganz einfach darauf einlassen solltest!
Also, nimm dir besonders an diesen Tagen ausreichend Zeit für dich selbst. Um das zu spüren, was gefühlt werden will. Um das zu fühlen, was gerade von dir gesehen werden will. Und, um ganz einfach dir selbst & deinen Gefühlen die entsprechende Wertschätzung entgegen zu bringen.
Denn, dich damit zu beschäftigen, aufmerksam zuzuhören & es ganz bewusst zu achten, ist einfach Anerkennung & Wertschätzung. Und das ist Respekt. Solltest du dir selbst entgegenbringen, nur so am Rande! ?
Abschluss:
Dich einzulassen auf die Energien, Themen, Gefühle, ist deine eigene Wertschätzung. Nimm dich wichtig & nimm dir Zeit dafür. Dein Geist, dein Körper, dein Herz & deine Seele werden es dir danken ~ ebenso dein Unterbewusstsein. (Und das kann großartige Folgen für dich haben!)
Ach ja, je mehr du lernst, dich auf deine Gefühle einzulassen, umso gelassener, glücklicher & zufriedener wirst du in deinem Leben sein.
Ist doch eines deiner Ziele, nicht wahr?
Wie immer gilt: Nimm dir mit, was für dich stimmig & brauchbar ist!