Erholung & Auszeit ~ unglaublich wichtige Punkte im Zusammenhang mit Selfcare & vor allem mit deiner Selbstliebe. Nicht nur für deinen Body, um den es vorrangig in diesem Post geht. Sondern natürlich auch generell.
Erholung & Auszeit ist für dich & auch deinen Body genauso wichtig, wie Sport.
Also, nicht nur der tägliche Schlaf… sondern auch wirklich auf deinen Körper zu hören, was braucht er gerade…
Und ihm einfach mal Ruhe zu gönnen… Nichts tun. Pure Erholung.
Damit er auftanken kann.
Ich höre genau auf meinen Body ~ und wenn ich mal 2 Wochen keinen Sport mache, ist das wichtig. Gerade beim Shiften, also, wenn ich viel High Vibe Energie-Arbeit mache, merke ich, dass mein Body viel Ruhe braucht. Also mache ich zu meiner Deep Dive EnergyWork auch immer eine Body Work Meditation dazu. Um meinem Body Erholung zu gönnen. Damit er sich auf den Neuen Level einstellen kann… Da er die Schnittstelle zur Materie (also Realität) ist, zieht er ja mit ~ doch die Energie ist so viel schneller, da sie ja gar keinen Begrenzungen unterliegt. Also, kurz & bündig: Viel Energy Work ~ viel Erholung für Body.
Dann trainiere ich auch wirklich nicht ~ sondern erst wieder, wenn dieser Shift vorbei ist. Dann tauche ich wieder in meine Workouts ein ~ und nein, es ist überhaupt kein Problem nach längerer Zeit wieder in den Workout-Flow zu kommen. Siehe meinen Post “Der Riesenunterschied von Selbstoptimierung & Selbstliebe…”
Ich bin sofort wieder drinnen ~ und dann kommt es vor, dass ich wirklich bis zu 6x pro Woche trainiere… mehr als ‘ne Stunde lang. #Motivation
Auch hier achte ich sehr genau auf meinen Körper ~ passt es ihm so? Braucht er ‘ne Pause? Was will er jetzt?
Und er kriegt immer das, was er braucht. Da bin ich voll mit ihm im Einklang.
Wie ist es bei dir? Achtest du auch ganz bewusst auf Auszeiten? Auf Erholung, Ruhe, Stressabbau für deinen Body?
Meine Tipps für Erholung & Auszeit:
Meine Tipps:
➪ Meditation
➪ High Intense Body Work
➪ PowerNap
➪ Massage
➪ Wellness
Ich liebe es, zu meditieren ~ da tauche ich immer ganz tief ein & erlebe alles in mir. Tiefe, innige Verbundenheit… aufrichtige Liebe… geniales Verständnis.
Und dann leg ich meist noch ein Schäuferl nach: Mit High Intense Body Work ~ das sind ganz geniale Meditationen, die den Fokus voll auf den Körper legen… und das haut rein. Da habe ich ein paar so oberhammergeile Meditationen für meine Göttinnen aufgenommen… wow… es flowt, sag ich nur… auf so hohem Niveau.
Also, HI Body Work kann auch wunderbar der Erholung dienen…einfach mal die ganze Macht deinem Body überlassen & diese intensive Power in dir zu erleben…
Manchmal mache ich auch einfach nur einen PowerNap ~ der erholt mich & meinen Body sofort. Danach bin ich immer voller Elan. 🤗
Ganz gut tut uns auch ‘ne Massage ~ entweder gleich mit Pflege (#Selfcare) kombiniert oder einfach so.
Mein Schatz hat das so genial drauf ~ wow, pure Erholung!
Ansonsten empfehle ich dir auch Wellness ~ so als Überbegriff. Ich gönn mir da einfach einen Tag lang pures Verwöhnen… mit allem Drum & Dran @ home… 😉
Denn dafür brauche ich nirgends hinfahren ~ Tee & Smoothies, leckeres Essen, Selfcare auf allen Ebenen, Lesen oder sonstwas tun, was mir gerade in den Sinn kommt, Digital Detox, den Moment mit mir genießen… gute Düfte, Sinne verwöhnen, Body verwöhnen ~ es mir einfach gut gehen lassen.
Das ist mein Wellness-Programm.
So, was machst du für deine Erholung & Auszeit? Für die Erholung deines so wundervollen Bodys?
Doch nicht nur dein Body braucht mal Auszeiten, sondern deine gesamtes System. Also auch die anderen Facetten… wie zB dein Verstand… wie wäre es also mal mit nem Offline Day?
Auszeiten sind so wichtig! Offline Day!
Ich gönn mir ja regelmäßig auch Offline Days ~ meist sehr spontan. Wobei sich das Offline in erster Linie auf SM bezieht… 😜
Mal nicht ständig aufs Telefon glotzen & scrollen… scrollen… und weiter scrollen. Sondern den Tag bewusst erleben.
Mir tut das wirklich gut! Und da ich darauf achte, das zu tun, was mir gut tut… eh schon wissen (#Selbstliebe)
Ich habe mich gestern also mal intensiv mit meinen Spanisch-Lektionen beschäftigt ~ viel wiederholt & ein paar neue gelernt. Yeah!
Außerdem habe ich eine wundervolle Deep Dive Meditation gemacht… so sehr genossen!
Und noch ein Intensiv-Workout gemacht ~ volle Kanne Abs & ein bisschen Dance-Cardio… #IchBinStolzAufMich
Dazu habe ich mich intensiv um die Wäsche gekümmert! Yeah! Ich habe sogar wieder einmal gebügelt… lange aufgeschoben. Gestern war es so weit. Und das Beste? Ich habe die Zeit genial eingeteilt… Denn, während die Eismasse (#MalagaEis) abgekühlt hat, habe ich ein bisschen gebügelt… ebenso während die Eismaschine gerannt ist… Perfektes Timing ~ voll effizient. So mag ich es! 😄
Ich hatte also wirklich gemacht ~ in meiner digitalen Auszeit… Und bin dementsprechend stolz auf mich!
Also, ich liebe & brauche meine #OfflineZeit! 🤗
¿Y tú? ¿Tu también?
Wie ist es bei dir?
Gönnst du dir diese Offline-Zeiten?
Brauchst du sie auch?
Tell me! ¡Dime!
Dies ist ein Short-Post aus meiner #SelbstliebeMotivationChallenge auf Instagram.