8 Erkenntnisse für mehr Leichtigkeit

Meine Erkenntnisse für mehr Leichtigkeit!

Ich habe hier 8 teils sogar bekannte Sprüche, die du dir mal genauer anschauen solltest!

Denn sie können dir wirklich weiterhelfen, dein Denken etwas umzukrempeln.

Und dein Leben somit etwas leichter zu gestalten!

Hier sind sie:

Meine 8 Erkenntnisse für mehr Leichtigkeit:

#1 Es ist nicht alles so, wie es scheint!

Nichts ist wirklich so, wie es dir im ersten Moment vorkommt.

Egal, ob Situationen, Dinge oder Menschen! Lerne genauer hinzuschauen, dahinter zu blicken und einfach mehr wahrzunehmen!

Zuerst einmal: Wahrnehmung ist immer subjektiv – und zwar basierend auf deinen Erfahrungen, Bewertungen & Glaubenssätzen.

  • Alles hängt mit dem persönlichen Glaubens- & Wertesystem zusammen.⠀
  • Kontext/Zusammenhang ist unglaublich wichtig – nichts steht ganz für sich allein da.⠀
  • Alles, was du weißt, beruht auf deinem derzeitigen Wissensstand! Und der kann sich jederzeit ändern!⠀
  • Jeder Mensch ist einzigartig! Niemand ist haargenau so wie du!

Darum hinterfrage, was du siehst, empfindest, hörst:

  • Ist es tatsächlich wahr? Welche Fakten & Beweise gibt es hierfür?
  • Was bedeutet das für dich? Was bedeutet das für mich?
  • Warum glaube ich das? Warum erwarte ich das? Und warum ist mir das wichtig?
  • Was löst das in mir aus?⠀
  • Wie möchte/kann ich damit umgehen?
  • Was wäre, wenn ich das aus einer anderen Perspektive betrachte? Was ändert sich damit?

Mehr darüber erführst du in meinem Artikel WIESO ALLES SUBJEKTIV IST

#2 Nach Regen kommt Sonnenschein!

Nach Regen kommt Sonnenschein! So ist das einfach! ⠀
Und dann kann es sein, dass wir ein wundervolles Geschenk bekommen: ⠀
einen traumhaften Regenbogen, der sich über den (bald wieder blauen) Himmel erstreckt!

Im Leben ist es genauso: du hast mit stürmischen Herausforderungen zu kämpfen, stehst manchmal im Regen oder sogar im Hagel… ⠀
Aber du kannst unbesorgt sein, denn danach wird wieder die Sonne scheinen und dann hat sie etwas Besonderes für dich: ?⠀

Also, wenn es wieder mal stürmt, hagelt oder regnet, nimm es leicht! Denn die Sonne kommt bestimmt!☀️

#3 Glaube nicht alles, was du denkst!

Du hast eine Menge Glaubenssätze und Denkmuster in dir, aus deiner Kindheit, aus deinem Umfeld. Eine Menge an Texten, Gedanken, die dir nicht immer weiterhelfen.

Im Gegenteil, die ganzen pessimistischen und teils masochistischen Gedanken, die dich selbst in Frage stellen, kannst du getrost vergessen! Die blockieren dich!

Darum stell einfach mal deine Gedanken in Frage!

Miste einfach mal aus:

Überprüfe deine Gedanken über dich selbst. Gehe deine einzelnen Gedanken durch und schau, welche dir Freude bereiten. Die anderen sortiere einfach aus.

Weg damit!

Analysiere deine Gedanken, deine Emotionen, schau genau hin, frage dich, wozu diese gut sind. Wozu du sie brauchst, was sie dir aufzeigen sollen und wo sie dich hinführen.

Dann kannst du erkennen, welche verletzte Anteile du versöhnen musst, was du heilen solltest. Nutze hierfür mein Versöhnungsritual, damit Frieden einkehren kann und du loslassen kannst.

Lese-Tipps:

Wie du Akzeptieren & Loslassen lernst

Wie du dein Mindset veränderst, um wirklich glücklich zu sein

#4 Jetzt statt nie! Heute statt morgen!

Der richtige Zeitpunkt ist immer JETZT!

Und das gilt für alles: Ob du etwas machen musst oder willst!

Beim Muss denk dir einfach, du hast es dann erledigt und es liegt nicht weiter vor dir. Das gibt dir sogar eine Art von Freiheit! Deine Gedanken kreisen nicht länger darüber.

Und wenn du etwas tun möchtest, dann warte nicht, sondern leg einfach los! Denn dein Leben läuft jetzt ab. Du hast nur in der Gegenwart die Möglichkeit, etwas zu verändern.

Morgen ist noch so weit fort…und wenn du etwas Schönes aufschiebst, dann wirst du dies vielleicht nie angehen. Und dir wird es eines Tages leid tun, dies verpasst zu haben.

Darum starte einfach! Tu es! Hör auf zu warten und nimm dein Leben selbst in die Hand!

Jetzt!

#5 Mach aus Mücken keine Elefanten!

Nicht jede Kleinigkeit ist es wert, mehr als einen Gedanken daran zu verschwenden.

Auch wenn du dich über etwas ärgerst, denk einfach mal kurz darüber nach:

  • Wird es in 3/6/12 Monaten noch wichtig sein?
  • Ist die Sache/Situation/Person wirklich diesen Energie-Aufwand wert?
  • Wie sieht es aus, wenn ich das als Außenstehende(r) betrachte? (Perspektivenwechsel)
  • Was soll mir das aufzeigen?
  • Was lerne ich daraus?

Lass dir von Kleinigkeiten nicht den Tag, die Laune vermiesen!

Versuch es, neutral zu betrachten.

Oder, mein persönlicher Tipp: Fang einfach lauthals darüber zu lachen an! Ganz bewusst!

#6 Ein Lachen kommt selten allein!

Denn sobald du lachst, verändert sich alles in deinem Gehirn! Zum Positiven! Glückshormone werden ausgeschüttet! Und der Ärger verfliegt somit im Nu!

Dein Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden, ob dir wirklich zu Lachen zumute ist oder ob du das bewusst steuerst. Wenn du lachst (oder lächelst) werden ganz automatisch Signale zum Glücklichsein an das Gehirn gesendet!

Ist doch hervorragend, nicht wahr?

Darum lache einfach! Und schon wirst du glücklich!

Und dieses Gefühl kann sich wunderbar ausbreiten!

Hier sind noch ein paar positive Auswirkungen durch dein Lachen:

  • Unterstützung deines Stoffwechsels
  • Stärkung deines Immunsystems
  • Abbau von Stress & (An-)Spannungen
  • Erhöht deine Konzentrationsfähigkeit
  • generell positive Auswirkung auf deine Gesundheit

Es sollte viel mehr gelacht werden!

#7 Nein heißt nein! Steh zu dir!

Und zwar in allen Belangen!

Wenn du nein sagst, hat das dein Gegenüber zu akzeptieren! Aus, Schluss, basta!

Du brauchst weder Erklärungen abgeben, noch Rechtfertigungen!

Steh zu dir und lerne endlich, nein zu sagen.

Tust du oft Dinge, auf die du eigentlich keine Lust hast? – Anderen zuliebe? Sagst du immer „Ja, klar, mach ich…“, egal ob du überhaupt die Zeit dafür hast, geschweige denn Bock drauf?

Eigentlich willst du nicht, du traust dich aber nicht, abzulehnen, weil … (hier kommen deine Glaubenssätze/Denkmuster ins Spiel)…

Stopp! Sag hier klar und deutlich NEIN! Und steh dazu!

Denn Nein heißt einfach Nein!

Und wenn du dich nicht rechtfertigen willst, dann tu es auch nicht!

Mein Lieblings-Ausspruch war früher immer: „Bitte respektiere meine Bitte und akzeptiere einfach mein Nein! Ohne Wenn und Aber! Danke!“

Ich war es nämlich irgendwann einfach leid, Ausreden zu finden, denn die Wahrheit (dass ich nämlich einfach keine Lust hatte) haben meine Freunde anfangs auch nicht akzeptieren wollen.

Aber das lag auch an mir selbst – jetzt weiß ich das. Ich habe daraus gelernt und war dann einfach ehrlich: Ich mag halt nicht! Basta! Und unsere Freundschaft wurde dadurch ehrlicher und offener!

Daher, wenn du etwas nicht möchtest, sag nein, steh dazu und sage einfach mit Nachdruck:

„Nein ist ein ganzer Satz und sagt alles aus, was nötig ist! Akzeptiere das bitte!“

#8 Liebe dich selbst!

Denn nur, wenn du dich selbst annehmen und lieben kannst, wie du bist, werden das auch alle anderen in deinem Umfeld tun.

So, wie du dich selbst behandelst, werden dich die Menschen um dich herum behandeln.

Darum frage dich, wie willst du behandelt werden?

Und dann tue alles, um dich selbst genau so wertvoll, liebevoll, voller Achtung & Respekt zu behandeln!

Nimm dich selbst wichtig! Denn du spielst eindeutig die Hauptrolle in deinem Film namens „Leben“! Und du führst Regie, schreibst das Drehbuch und sorgst für die Special Effects! Du entscheidest, welchen Film du drehst!

Darum liebe dich selbst! Schätze dich!

Und behandle dich als den wichtigsten Menschen in deinem Leben!

Und wieso das alles andere als egoistisch ist, erfährst du in meinem Artikel „Selbstwert | Selbstliebe | Selbstbewusstsein | Selbstvertrauen ~ wie du alle 4 stärken kannst!“.

Erkenntnisse für mehr Leichtigkeit | Love yourself

So, das waren meine 8 kurzen, persönlichen Erkenntnisse für mehr Leichtigkeit!

Nutze auch du sie, um dein Leben ein gutes Stück leichter zu gestalten!

Wie immer, nimm dir mit, was für dich stimmig & brauchbar ist!

Alles Liebe, Daniela
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