Glücklich sein ~ das ultimative Ziel?
Was brauchst du eigentlich, um glücklich zu sein?
Ja, ich weiß, übers Glück habe ich schon Mal geschrieben.
Aber du wirst mir zustimmen, dass du nicht genug davon lesen kannst.
Und, wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du auch, dass ich die Dinge immer von mehreren Seiten betrachte.
Und diesmal gehe ich mit dir die Grundthemen zum Glücklich-Sein durch.
Diese Grundthemen bilden im Grunde das Fundament deines Glücks. Wenn du sie richtig erkennst & nutzt, dann kann sich dein Glücksempfinden erhöhen.
Außerdem weißt du nach diesem Artikel, wo genau es bei dir noch Schwierigkeiten gibt… also an welchen Themen du noch ein bisschen herumschrauben solltest oder kannst, damit auch du glücklich sein kannst.
Glücklich sein… meine Analyse
Ich habe hierfür einfach mal mein Leben hergenommen, es analysiert (mit Verstand & meiner Gabe…) ~ „was war wie, wenn ich glücklich oder unglücklich war…“
Und folgende Grundthemen sind bei mir herausgekommen:
Positive Gefühle ~ positives Mindset
Dich einfach nur wohlzufühlen… ist das Grundanliegen.
Und dafür brauchst du einfach ein positives Mindset ~ sowie Fokus auf positive Gefühle.
Denn du bist täglich von negativen Einflüssen umgeben…das ist nun mal so. Und du bist darauf trainiert, diese stärker wahrzunehmen. Doch genau das hilft dir beim Glücklich-Sein ganz & gar nicht! Im Gegenteil, es zieht dich runter.
Also, lerne zu akzeptieren, dass es schlechte, negative Einflüsse gibt, dass du auch weniger gute (von dir so bewertete) Gefühle haben darfst, dass du für positives Denken & Fühlen einfach etwas tun musst.
„Die Entropie nimmt immer zu!“ ~ Meine typische Aussage aus der Physik.
Also, die Unordnung, das Chaos, meinetwegen das Schlechte, nimmt immer zu ~ von selbst. Während du Energie aufwenden musst, um etwas ganz oder gut zu halten. Also, deine negativen Gedanken werden automatisch mehr… wenn du nichts dagegen unternimmst. Willst du positive Gedanken, dann musst du dafür etwas tun ~ also, positiv Denken!
Klar soweit? ?
Aber auch das ist nur eine weitere Gewohnheit, die du dir „nur“ antrainieren musst.
Besonders gut fürs Fühlen sind Meditationen, die dich einladen, wundervolle, positive Gefühle zu empfinden… wie Dankbarkeit, Freude, Liebe & Frieden aber auch Stolz, Hoffnung & Gelassenheit.
Was glaubst du, weshalb gerade die ersten Gefühle in beinahe all meinen Meditationen vorkommen? Na, erkannt? ?
Und hier kommst du zu meinem Youtube-Kanal mit ganz vielen Meditationen:
I
Meine Erfahrung
Ich habe bei mir gemerkt, dass sich mit dem Fokus auf das Positive (inkl. meines Denkens & Fühlens) bei mir unglaublich viel verändert hat. Zum Positiven („welch Überraschung!“)… ?
Nein, ernsthaft, je mehr ich mich auf Freude, Dankbarkeit & Liebe fokussiert habe, umso mehr Glücksempfinden habe ich bekommen. Und im Gegenzug, Erinnerungen aus der Vergangenheit zufolge, war ich eher unglücklich, wenn ich mich im Negativen verstrickt habe… wie im Teufelskreislauf.
Loslassen & Akzeptieren
Ich habe gelernt, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Zuerst durch neue Gewohnheiten. Dann mit dem bewussten Fokus. Und inzwischen hat es bei mir „Klick“ gemacht & ich weiß, dass ich jederzeit Freude & Glück empfinden kann, wann immer ich will. Einfach so. Weil ich meine Gefühle steuern kann, sobald sie mir bewusst werden.
Ich bin meinen Gefühlen nicht ausgeliefert ~ das ist einfach nur ein fehlgeleiteter Glaubenssatz. Ja, alles, was aus dem Unterbewusstsein kommt, kann ich nicht steuern. Aber, sobald es mir bewusst wird, habe ich die Macht darüber! Und kann es entsprechend ändern.
Wenn auch dir das einmal klar & bewusst ist, dann hast auch du die volle Power über deine Gefühle & dein Denken! Und dann wird es ziemlich einfach… ?
Deine leidenschaftlichen Stärken
Lebe & nutze deine Stärken! Get the flow!
Und damit meine ich nicht nur, was du gut kannst, sondern auch, was du gerne tust. Jene Stärken, die dich in deinen Flow bringen. Jene Stärken, die dich Freude empfinden lassen, wenn du sie nutzt.
Und diesen Stärken solltest du einfach mehr Raum geben. Sie nutzen. Sie leben. Dann kommst du in diesen wundervollen Flow, in dem einfach alles fließt… inklusive deiner Glücksgefühle.
Frage dich:
Also frage dich doch einmal, was kannst du gut & tust es auch noch liebend gerne?
Welche Stärken, die du hast, helfen dir dabei, glücklich zu sein?
Wann empfindest du Neugierde? Dankbarkeit oder Leidenschaft?
Was passiert, wenn du mehr Fokus auf deine Stärken legst?
Wenn du die obigen Fragen beantwortet hast & deine Stärken kennst, dann probiere einfach einmal aus, deine Stärken ganz bewusst einzusetzen.
Wie geht es dir dabei?
Wie leicht oder schwer fällt es dir?
Was hat sich bei dir dadurch verändert?
Willst du mehr davon?
Meine Erfahrungen
Ich habe mich natürlich auch sehr lange mit meinen Stärken auseinandergesetzt. Was kann ich gut… was macht mir Spaß…etc.
Und ich bin darauf gekommen, dass genau diese Stärken, die Freude bereiten, so unglaublich wichtig fürs Glücklich-Sein sind. Denn, wenn ich etwas mit Freude mache, dann kommen die Glücksgefühle von selbst. Dann kommt der Stolz, wenn ich fertig bin. Und dann schätze ich mich & meine Stärken.
Und genau dieses Schätzen, dieses Wertschätzen, ist wesentlich fürs Glücksempfinden. Je mehr ich meine Stärken, meinen Flow, geschätzt habe, umso glücklicher wurde ich.
Also, erkenne deine Stärken & nutze deinen Flow!
Lebenssinn
Gleich vorweg: Du gibst deinem Leben Sinn!
Deine Suche nach dem Sinn des Lebens ist nutzlos. Denn du allein kannst deinem Leben den richtigen Sinn geben! Weil es sich um dein Leben handelt & um deine eigenen Definitionen & Werte! Du allein kannst deinen Lebenssinn erschaffen!
Und wie kannst du das?
Indem du herausfindest, was du von deinem Leben erwartest. Was du möchtest. Wie dein Leben für dich aussehen soll. Was du fühlen willst. Wer du sein möchtest.
Das zu leben, was dir wirklich wichtig ist… deine Sehnsüchte & Träume zu finden & dann zu leben. Deine Werte zu definieren ~ und zwar wirklich deine eigenen Werte, nicht die übernommenen ~ & zu leben.
Meine Erfahrungen
Als ich endlich begriffen habe, dass es nicht DEN EINEN LEBENSSINN gibt, sondern nur meinen eigenen, und dass ich den nur selbst kreieren kann, wurde alles plötzlich viel einfacher. Ja, ehrlich.
Alles liegt in mir. Alles kommt aus mir. Mein Leben ~ meine Definitionen ~ meine Regeln.
Also begann ich einfach in mir zu suchen, was ich will. Welche Träume ich verwirklichen möchte. Wie mein Leben für mich aussehen sollte. Wie ich mich fühlen möchte, in meinem Leben.
Und genau das lebe ich ~ jeden Tag.
Mutig meinen Träumen & meinem Herzen folgend, gehe ich meinen ganz eigenen Weg!
Freundschaft & Beziehungen
Ein wichtiger Punkt sind Beziehungen… Menschen, auf die du dich verlassen kannst. Menschen, die dich kennen, schätzen & lieben ~ und zwar so wie du bist!
Du brauchst Menschen in deinem Umfeld, die dir gut tun ~ die für dich da sind ~ die dir Geborgenheit & Wohlbefinden geben.
Du brauchst Menschen um dich, die dir Halt geben können.
Denn nur, wenn du solche Menschen in deinem Umfeld hast (und das können deine beste Freundin, dein bester Freund, deine Familie, deine Partnerin, dein Partner etc. sein), dann kannst du zufrieden & glücklich sein.
Wir brauchen solche Menschen um uns. Denen wir Vertrauen können, die für uns da sind & uns Geborgenheit geben.
Im Gegenzug dafür, solltest du dich von jenen Menschen verabschieden, die dir nicht gut tun. Jene, die dir Energie rauben & dich ständig runterziehen.
Sortiere einfach mal aus. Verabschiede dich von jenen, die dir nicht gut tun & bedanke dich bei jenen, die für dich da sind.
Frage dich:
Überlege dir einfach mal, wer in deinem Umfeld gibt dir ein gutes Gefühl & wer nicht?
Wer kann dich aufmuntern?
Wer ist immer für dich da?
Und wer nimmt sich Zeit für dich?
Für wen nimmst du dir Zeit?
Mein persönlicher Tipp:
Zeige den Menschen, die du liebst, mit kleinen Gesten, wie sehr du sie liebst. Eine kleine Botschaft, ein kleines Geschenk („da musste ich an dich denken“) oder oftmals einfach eine Umarmung!
Es gibt viel, das du tun kannst! Oftmals sind es nur ein paar aufrichtige, liebe Worte!
Meine Erfahrungen
Ich war jahrelang Single… freiwillig, wohlgemerkt! Und damals hatte ich ein paar wundervolle Freundinnen, denen ich einfach alles erzählen konnte. Wir hingen oft nächtelang in der Küche & diskutierten sämtliche Themen rauf & runter… Ich habe diese „Küchengespräche“ geliebt!
Und sie haben mir Sicherheit, Geborgenheit & Vertrautheit gegeben. Alles, was ich brauchte.
Ich bin ihnen so dankbar, dass sie Teil meines Lebens waren.
Mein Partner
Erst vor nunmehr 7 Jahren habe ich meinen Schatz kennen & lieben gelernt. Und nun ist er mein 1. Ansprechpartner ~ für alles! Er gibt mir alles, was ich brauche und zwar 1000%ig. Ich kann mit ihm auch über absolut alles sprechen & er ist immer für mich da!
Meine Freundschaften haben sich verändert… Einige sind gegangen, neue gekommen. Auch jetzt habe ich sehr wichtige Menschen in meinem Umfeld, denen ich zu 100% vertrauen kann. Die mir Freude bringen! Und dafür bin ich enorm dankbar dafür! Sie stärken mich & sind für mich da!
Und genau das ist so wichtig für mich! Das hilft mir, glücklich zu sein!
Ziele erreichen
Ziele setzen & erreichen ist wesentlich, um glücklich zu sein.
Nur wenn du dir Ziele setzt & alles daran setzt, diese auch zu erreichen, dann hast du Erfolge. Diese Erfolge pushen deinen Selbstwert & dein Selbstvertrauen.
Und wenn du auch noch Ziele bezüglich deiner Träume & Sehnsüchte erreichst, dann unterstützt du damit die Sinnhaftigkeit deines Lebens!
Also: WIN-WIN!
Du brauchst sowohl kleine Ziele, die du rasch erreichen kannst, damit du dein Wohlbefinden steigerst ~ mitsamt deinem Selbstwert.
Und du brauchst große Ziele ~ für deinen Sinn des Lebens!
Hierfür habe ich folgende Fragen für dich:
Wo möchtest du hin?
Was möchtest du in deinem Leben erreichen?
Worauf willst du positiv zurückblicken ~ am Ende deines Lebens?
Was möchtest du hinterlassen?
Wie möchtest du dich fühlen, wenn du dein Ziel erreicht hast?
Was möchtest du haben/fühlen/erleben/beitragen/tun?
Was musst du dafür tun?
Wie kannst du das erreichen?
Welche Schwierigkeiten können auftreten & wie kannst du mit ihnen umgehen? (Glaubenssätze, Denkmuster…?)
Einen Blick in deine (Wunsch)Zukunft zu werfen, kann dir helfen, dir darüber klar zu werden, was du wirklich willst.
Stell dir deine Zukunft vor… mit wem bist du zusammen? Wie fühlst du dich? Wo wirst du aufwachen? Was wirst du essen/trinken/tun/lesen…? Wie bist du? Wer bist du?
Wie sieht deine perfekte Zukunft aus? So, dass du absolut glücklich bist?
Und damit hast du dein großes Ziel schon definiert! Bleibt nur noch dein Weg dorthin.
Nutze diese Visualisierung inkl. der intensiven (Glücks)Gefühle aus deiner Vision, um die nötige Motivation aufzubringen, dein Ziel zu erreichen. Dorthin zu gelangen, wo du hin willst! Deine Strategie & deinen Weg zu finden & zu gehen.
Meine Erfahrungen
Als ich begriffen habe, dass ich allein dafür verantwortlich bin, mir Ziele zu setzen & sie zu erreichen, wurde für mich vieles leichter.
Für mich selbst die Verantwortung zu übernehmen, hat mich zu meiner Stärke geführt. Ich wusste nämlich immer, wozu ich fähig bin. Dass ich alles lernen kann. Dass ich verdammt viele Fähigkeiten & Interessen habe. Und als ich das endlich für mich selbst einsetzte, hat sich mein Leben voll verändert.
Ich bin kein Opfer der Umstände. Ohnmächtig & allem ausgeliefert. Nein, ganz & gar nicht. Ich bin noch nicht mal ein Opfer meiner Erziehung. Denn jetzt bin ich erwachsen! Und verdammt noch mal, ich bin schlau & begreife so viel mehr als meine ganze Familie zusammen! (Okay, das klingt vielleicht übertrieben… ?).
Aber klar ist, ich habe mein Leben, mein Denken, mein Sein, selbst in der Hand. Ich entscheide, was mich tangiert, verletzt oder gut tut. Und ich kann & werde für mich entscheiden. Egal, was im Außen daher kommt. Weil ich mich kenne, weil ich weiß, was ich will & weil ich weiß, wie ich mit allem umgehen kann.
Weißt du wieso ich das weiß?
Weil ich es im Laufe meines Lebens erkannt habe. V.a. durch die spirituelle, innere Arbeit… weil ich gelernt habe, mir selbst zuzuhören. Auf mich zu hören. Auf mich zu achten.
Zu erkennen, wer ich wirklich bin & wer ich sein möchte. Wie ich mich fühlen möchte. Und das war eines meiner Ziele.
Ich habe dieses erreicht. Ich habe schon viele Ziele erreicht! Und jedes Erreichen habe ich ausreichend gefeiert. Weil das dazu gehört!
Ja, genau! Erfolge müssen gefeiert werden! ✨??
Oh, ich habe noch viele Ziele! Und auch die werde ich erreichen. Weil ich mich kenne! Weil ich weiß, wie ich dorthin gelange! Und wie ich mich dann feiern werde! Yeah!
Glücklich sein
Glücklich sein ~ Dein persönliches Glück…
hängt von vielen Faktoren ab. Aber wenn du dir diese 5 Grundthemen mal anschaust & da vielleicht das Eine oder Andere erkennst, das vielleicht noch nicht so perfekt läuft, dann hast du einfach mal einen guten Ansatz.
Wenn du diese 5 Themen-Bereiche optimierst, dann ist die Chance, glücklich zu sein, um einiges größer.
Selbstverständlich geht es nur mit deinem eigenen Tempo, auf deine eigene Art & Weise… schließlich ist es dein Weg zu deinem Glück. Und das hängt natürlich von dir selbst ab. Wer du bist & wie du fühlst.
Denn du hast deinen eigenen Weg zu gehen. Dein eigenes Glück zu finden & zu leben. Und wie das genau aussieht, weißt nur du selbst!
Ich hoffe einfach, dass ich dir mit meiner Betrachtung, Darstellung & meinen Tipps einfach ein Tool in die Hand gegeben habe, um dir zu deinem Glücksempfinden zu verhelfen.
Um dein Ziel zu erreichen: Einfach glücklich sein!