Innehalten… einfach mal kurz atmen

Wir sind so darauf kon­di­tio­niert, alles sofort zu haben, zu erledigen, zu tun etc.

Das ist unser Instinkt. Auf keinen Fall warten. Alles sofort haben wollen…

Wer nicht reagiert, hat schon verloren… oder so ähnlich.

Reagieren. Einfach nur sofort reagieren. Ohne zu überlegen. Ohne nach­zu­den­ken. Einfach nur reagieren!

Bewusst wird uns das meist erst, wenn es geschehen ist.

Doch manchmal ist keine Antwort die beste Antwort… Doch wie schaffst du es, auf die Bremse zu treten. Dich zurück zu halten. Gelassen zu bleiben…

Weil wir es nicht gelernt haben. Und in der schnell­le­bi­gen Zeit, in der alles noch schneller geht, ist es noch viel schwerer.

Denn hier wird dir immer sug­ge­riert, handle jetzt sonst ist es zu spät. Sonst hast du verloren…

Eigent­lich Irrsinn, oder?

Trainiere Gelassenheit: Die Kunst, innezuhalten & strategisch zu sein.

Was heißt das nun?

Einen Moment inne­zu­hal­ten, abzu­war­ten & erst dann zu reagieren.

Was bringt dir das?

Du wirst viel ruhiger & gelas­se­ner im Alltag sowie in her­aus­for­dern­den Situa­tio­nen.

Ich habe ein paar 3 Impulse für dich, die dir helfen, deine Gelas­sen­heit zu trai­nie­ren…

Kühle intensive Gefühle ab…

Das emo­tio­na­le Gehirn ist weit schneller als dein denkendes.

Daher kannst du kaum klar denken, wenn du emotional auf­ge­wühlt bist.

Und du kannst es auch nicht wirklich vor­her­sa­gen. Denn dein auto­ma­ti­sier­tes Verhalten ist abhängig von so vielen Faktoren…

Lerne, deine Gefühle abzu­küh­len. D.h. jetzt nicht, dass du sie ver­drängst oder igno­rierst. Es ist nur der Moment… der Augen­blick, in dem du dir selbst eine kleine Auszeit gönnst.

Verlasse die Situation (aktiv oder in Gedanken). Geh spazieren. Nimm tiefe Atemzüge.

Finde eine Mög­lich­keit, dich selbst aus dem aktiven Spiel zu nehmen.

Einfach inne­hal­ten & gelas­se­ner werden.

Ändere deinen Weg…

Kor­ri­gie­re deinen Weg. Du darfst deine Meinung ändern. Du darfst deinen Weg verändern.

Denk nach, warte ab & wäge ab. Du bist nicht an deine Ent­schei­dun­gen gebunden. Du darfst sie ändern ~ du darfst einen anderen Weg ein­schla­gen. Das ist dein gutes Recht!

Bewerte deinen Weg, deine Strategie, deine Ent­schei­dun­gen neu. Es geht nicht darum, deine Ent­schei­dun­gen wären falsch. Nein, aber mit jedem Schritt, den du gehst, ver­än­derst du dich. Und damit deine Strategie. Passe dich einfach an. Überdenke einfach deine Gedanken, deine Werte, deine Muster etc.

Denk daran, du darfst alles ändern, was du willst. Also halte kurz inne & passe deinen Weg an.

Genieße die Aussicht…

Nimm eine Stufe nach der anderen & halte inne, um die Aussicht zu genießen. D.h. gönn dir Auszeiten. Genieße den Augen­blick.

Inne­hal­ten auf deinem Weg und dich einfach umzusehen. Erkenne dein Umfeld, deine ganze Umgebung, deine Welt… und werde dir auch klar über das Wun­der­vol­le, Schöne & Positive in deinem Leben.

Es zu erkennen, wahr­zu­neh­men & zu schätzen! Denn es liegt direkt vor deinen Augen. Sieh einfach hin!

Und genieße es! Jeder Augen­blick ~ jeder Moment bietet dir eine wun­der­vol­le Erfahrung.

Um Inne­hal­ten & Acht­sam­keit zu lernen, kannst du regel­mä­ßi­ge Medi­ta­ti­on nutzen.

Diese 3 kleinen Impulse können dir helfen, mehr Gelas­sen­heit zu trai­nie­ren. Inne­hal­ten zu trai­nie­ren…

Gelas­sen­heit verhilft dir zu Ruhe. Ruhe hilft dir, die Dinge locker zu sehen.

Wenn du gelernt hast, dass im Grunde alles von deiner Ein­stel­lung abhängt & du diese selbst verändern kannst, dann bist du die pure Schöp­fer­kraft!

Du wirst dich nicht mehr unnötig über Dinge aufregen, die du nur aufgrund deiner Denk­mus­ter auf­bauschst. Du wirst besser erkennen, was wichtig für dich ist & was eigent­lich unwichtig ist. Und du wirst dich selbst besser achten & lieben.

Gelas­sen­heit zu trai­nie­ren ist also auch für dein positives Mindset wichtig ~ sozusagen ein Teil davon… oder auch umgekehrt… je nach Per­spek­ti­ve.

Auf jeden Fall empfehle ich dir, mal darüber nach­zu­den­ken. Und dir diese Impulse ein bisschen genauer anzusehen.

Viel­leicht stöberst du auch ein bisschen in den anderen Artikeln zum Thema Gelas­sen­heit & Selbst­be­wusst­sein:

innehalten
innehalten
innehalten
innehalten
Morgenroutine

Und damit wünsche ich dir von Herzen ganz viel Gelas­sen­heit & ein wun­der­vol­les, selbst­be­wuss­tes Mindset!

Alles Liebe, Daniela
Ich bin Danielaspi­ri­tu­el­ler See­len­coach | Ent­wick­le­rin des SOUL TALK & COACHING

Meine Vision ist es, dir deinen eigenen Weg zu deinem glück­li­chen, erfüllten & freien Leben zu zeigen ~ und zwar in wun­der­vol­ler Balance von Verstand, Herz & Seele!


Wenn dir gefällt, was ich schreibe & du regel­mä­ßi­ge Inspi­ra­ti­on direkt in dein Postfach möchtest, dann abonniere doch meinen SOUL LETTER:

Die Anmeldung erfolgt gemäß meiner Daten­schutz­er­klä­rung (siehe INFO).