In nur 2 Schritten zum Loslassen deiner Glaubenssätze & Denkmuster

Glau­bens­sät­ze & Denk­mus­ter beherr­schen dein Denken, dein Handeln und damit dein ganzes Leben!

Wie du sie iden­ti­fi­zierst und dann loslässt, erfährst du, wenn du wei­ter­liest…

Glau­bens­sät­ze und Denk­mus­ter stammen zumeist aus der Kindheit. Aber auch im Erwach­se­nen­le­ben werden wir von unserer Umwelt geprägt. Diese Muster werden tief im Unter­be­wusst­sein abge­spei­chert.

Beispiele von solchen Glaubenssätzen:

Geld macht nicht glücklich!” — nur wer arm ist, kann wirklich glücklich sein…

Nur harte Arbeit zählt!” — wer es sich leicht macht, spielt falsch…

Mädchen machen das nicht!” — sei immer nett und höflich, bloß kein Gezicke…

Sei froh, dass du einen Job hast!” — auch wenn er dich unglück­lich macht…

Und es gibt unzählige weitere davon…

Wo kommen die Denkmuster & Glaubenssätze her?

Die meisten dieser Glau­bens­sät­ze prägen sich in unserer Kindheit ein. Unsere Eltern geben ihre Denk­mus­ter an uns weiter und fügen meist noch ein paar selbst­ent­wor­fe­ne hinzu… Wir werden dann jahrelang damit bom­bar­diert, bis wir diese vertieft haben und als unein­ge­schränkt wahr erachten und sie unser Leben und unser Handeln dem­entspre­chend beein­flus­sen.

Diese Denk­mus­ter, Glau­bens­sät­ze prägen uns und unser ganzes Denken & Handeln inklusive unserer Grenzen, unserer Ein­schrän­kun­gen.

Alles, was wir denken — über uns, das Leben, die Welt -, geschieht aufgrund dieser Über­zeu­gun­gen, dieser Denk­mus­ter. Wie vor­ge­fer­tig­te Scha­blo­nen…

Es gibt für uns keine Zweifel dies­be­züg­lich, so fest sind sie verankert.

Meistens sind Glau­bens­sät­ze Ver­all­ge­mei­ne­run­gen von Grenzen, Zusam­men­hän­gen und/oder Bedeutungen/Definitionen. Und zwar bezüglich der Welt, des Ver­hal­tens, bestimm­ten Fähig­kei­ten, unserer Per­sön­lich­keit, Ursachen etc.

Du bestimmst mit deinem Glauben deine Wirklichkeit — mit all ihren Konsequenzen!

D.h. wenn du etwas voll Über­zeu­gung glaubst, wirst du deine Hand­lun­gen dahin­ge­hen (unbewusst) beein­flus­sen, dass genau das eintritt.

Im Positiven wie im Negativen:

Beispiel:
“Das werde ich nie lernen!” vs. “Ich kann alles schaffen!”

Ob du es also wirklich lernen wirst, hängt ganz allein von deinen inneren Über­zeu­gun­gen ab — von deinem Glau­bens­sys­tem!

Auswirkungen von Denkmustern & Glaubenssätzen im Alltag

Einige werden das viel­leicht kennen: In einem Job fest­zu­ste­cken, der einem schon lang nicht mehr Freude bereitet, teilweise sogar quält, und man spielt mit dem Gedanken, etwas zu ändern, zu kündigen…, aber da ist dieser eine Satz ganz präsent: Sei froh, dass du einen Job hast! Sei nicht dumm, diesen Job auf­zu­ge­ben…!

Meist hört man diesen Satz dann auch noch lautstark von seinem Umfeld…

Und man ent­schei­det, durch­zu­bei­ßen, weil man das so gelernt hat… Das Fazit: Man bleibt bis zum Umfallen! Burn-out! Der Körper streikt, der Geist streikt…

Das ist jetzt sozusagen das Worst-Case-Szenario im Falle von Glau­bens­sät­zen und ihrer Wirkung!

Wir werden von sehr vielen Seiten mit (zum Teil Angst machenden) Denk­mus­tern versorgt, die uns in unserem Denken, Handeln und im Sein beschrän­ken. Als Kinder sind wir natürlich besonders emp­fäng­lich, da wir zu Erwach­se­nen aufsehen und v.a. unseren Eltern bedin­gungs­los vertrauen. Unseren Eltern ist es gar nicht bewusst, dass auch sie nur das wei­ter­ge­ben, womit sie selbst geprägt wurden.

Wenn wir uns selbst bewusst machen, welche Sätze unser Denken & Handeln beherrschen, können wir lernen, besser damit umzugehen.

Wir können diese Denk­mus­ter her­vor­ho­len und auf­ar­bei­ten, uns davon lösen, sie loslassen und Frieden hin­ein­brin­gen. Damit durch­bre­chen wir unsere Grenzen und können befreiter leben. Wir können selbst­be­stimm­ter leben, da unser Handeln nunmehr auf unseren eigenen Gedanken beruht.

Wir können uns unsere eigenen Muster und Glau­bens­sät­ze aneignen, solche, die uns wei­ter­brin­gen und nicht hemmen.

(M)eine Anleitung in 2 Schritten

Schritt #1 — Erkennen

Der erste Schritt ist wie immer die Eva­lu­ie­rung: Erkennt­nis darüber zu erlangen, welche Muster in unserem Leben/Denken auf­tau­chen. Wie beein­flus­sen sie uns?
Oft erkennbar in einer aktuellen Situation, einem Thema, das uns gerade beschäf­tigt. Von dem wir viel­leicht denken, dieses nicht bewäl­ti­gen oder ändern zu können…

Denkmuster…

Dazu gibt es ein paar gute Fragen, die zum Nach­den­ken anregen und helfen können, die Glau­bens­sät­ze zu erkennen:

  • Warum glaubst du, diese Situation nicht ändern zu können?
  • Wer/was hindert dich daran, diese Situation zu ändern?
  • Wer hat bestimmt, dass du das nicht tun darfst/kannst?
  • Wer hat bestimmt, dass du das tun musst?
  • Was ist das Schlimms­te, das passieren kann, wenn du die Situation ver­än­derst?
  • Was müsste passieren, damit sich die Situation verändert?
  • Wenn du diese Situation deiner Freundin/deinem Freund schil­derst, was würde diese/dieser dazu sagen?

Wenn du nun her­aus­ge­fun­den hast, welche Denk­mus­ter dich beherr­schen, kannst du daran gehen, diese auf­zu­lö­sen. Hierzu gibt es natürlich wieder ver­schie­de­ne Techniken (das Internet ist voll davon).

Schritt #2 — Akzeptieren & Loslassen

Für meine per­sön­li­chen Ver­ge­bungs- & Loslass-Rituale brauchst du nur auf das Bild klicken:

Meine Rituale  | Denkmuster

Wichtig ist, dass du dich mit deinen Gefühlen, deinen Glau­bens­sät­zen & Denk­mus­tern aus­ein­an­der setzt. Sie richtig wahr­nimmst & ihnen auch den Raum gibst, den sie gerade bean­spru­chen wollen.

Im Grunde brauchen sie deine Auf­merk­sam­keit ~ und die holen sie sich, so oder so. Also, achte sie, respek­tie­re sie & lerne, sie zu akzep­tie­ren.

Du hast sie. Sie sind derzeit ein Teil von dir! Nimm sie wahr. Betrachte sie.

Allein die Beschäf­ti­gung mit ihnen wird bereits einiges in dir auslösen. Wenn du dich mit ihnen versöhnst, sie akzep­tie­ren kannst, dann kannst du sie auch loslassen. Und dann sind sie dir & deinen Zielen nicht mehr im Weg. Sie blo­ckie­ren nicht mehr.

Und genau das ist das Ziel!

Denk daran, manche Sätze & Muster sind hart­nä­ckig, da wirst du ver­mut­lich die 2 Schritte mehrmals anwenden müssen bzw. zumindest Schritt 2…

Empfehlungen:

Akzeptieren & Loslassen  | Denkmuster
alles ist subjektiv  | Denkmuster
 | Denkmuster
Lebensfreude | Denkmuster

Wie du siehst, es sind tatsächlich nur 2 Schritte…

…zum Loslassen deiner Glaubenssätze & Denkmuster.

Und wenn du dich regel­mä­ßig mit dir und deinen Mustern aus­ein­an­der setzt, wirst du sehr bald merken, wie sich dein Leben verändert ~ ver­bes­sert. Weil du begreifst, dass alles in deinem Kopf beginnt.

Und dass alles von deiner Ein­stel­lung, von deinem Mindset abhängt. Du allein kannst das ändern. Du kannst dein Leben zum glück­lichs­ten Leben machen! Mit deiner Ein­stel­lung!

Also lass dich nicht länger von deinen Glau­bens­sät­zen & Denk­mus­tern vom Glücklich-sein abhalten!

Nutze die 2 Schritte, um dich zu befreien! Um loszulassen!

Ich habe erst durch meine ener­ge­ti­sche Arbeit tat­säch­lich begriffen, welche Wirkungen diese Denk­mus­ter auf mein Denken und Handeln haben, wie sehr sie mich ein­schrän­ken und wie wichtig es ist, sie los­zu­las­sen, um ein selbst­be­stimm­tes Leben führen zu können.

Und genau das sollte unser Ziel sein: Selbstbestimmung!

Als See­len­coach kann ich dir hierbei im Zuge meiner groß­ar­ti­gen Coaching-Pakete mit meinem Konzept hilfreich zur Seite stehen, wenn du allein nicht wei­ter­kom­men solltest.

Alles Liebe, Daniela

Noch mehr Artikel über Denkmuster & Glaubensätze:

11 Loslass-Tipps für mehr Leich­tig­keit

Wie du dir ein Leben erschaffst, das du wirklich willst

Ich bin Danielaspi­ri­tu­el­ler See­len­coach | Ent­wick­le­rin des SOUL TALK & COACHING

Meine Vision ist es, dir deinen eigenen Weg zu deinem glück­li­chen, erfüllten & freien Leben zu zeigen ~ und zwar in wun­der­vol­ler Balance von Verstand, Herz & Seele!


Wenn dir gefällt, was ich schreibe & du aktuelle Inspi­ra­ti­on am Puls der Energie direkt in dein Postfach möchtest, dann abonniere doch meinen SOUL LETTER:

Die Anmeldung erfolgt gemäß meiner Daten­schutz­er­klä­rung (siehe INFO).