Nabel Chakra | Quick Start

Aktiviere & booste dein Nabel Chakra mit diesen wundervollen, simplen Tipps

Ich zeige dir ein paar tolle Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag inte­grie­ren kannst. Simpel, aber effektiv.

Damit du dein Nabel Chakra ganz einfach akti­vie­ren & stärken kannst.

Nabel Chakra

Das Nabel Chakra befindet sich direkt auf dem Bauch­na­bel und ist das Zentrum der Lebens­freu­de.
Außerdem ist es mit deinen Emotionen & deiner Lei­den­schaft verbunden genauso wie mit deinen Bedürf­nis­sen & Wünschen. 

Es steht für die wohlige Wärme, die sich von deinem Nabel aus­brei­tet, wenn du mit dir & deinen Gefühlen & Bedürf­nis­sen im Einklang bist. Auch entsteht hier die Freude, die sich in deinem ganzen System aus­brei­tet, wenn du es zulassen kannst.

VORTEILE des aktiven & starken Nabel Chakras

Wenn dein Nabelcha­kra aktiv & stark ist, dann kannst du nicht nur ganz leicht Freude empfinden, sondern du hast die Lebens­freu­de sozusagen als Grund­zu­stand etabliert. 

Du kennst deine Bedürf­nis­se & bist bereit, diese in deinem Sinne liebevoll & freu­de­voll zu erfüllen. Du weißt, was du brauchst (v.a. auch im Zusam­men­hang mit deinem Körper) & wie du es dir erfüllen kannst.

Dein Zugang zu deinen Gefühlen wird mit einem starken Nabel Chakra noch verstärkt ~ außerdem pusht es die soge­nann­ten positiven Gefühle!

Das bedeutet, dass du viel leichter in schöne Gefühle kommen kannst.

Quick Start | Nabel Chakra

#1 | Lachen

Die beste & ein­fachs­te Mög­lich­keit, dein Nabel Chakra zu pushen, ist, zu lachen. Am besten lauthals & so richtig aus deiner Tiefe.

Und ja, du kannst das forcieren. Du brauchst nicht darauf zu warten, dass deinem Kollegen oder deiner Katze etwas Lustiges passiert… 

Beginne zu lächeln. Ganz bewusst. Steigere das. Und wenn dir das komisch vorkommt: Umso besser! Dann fängst du nämlich gleich zu lachen an!

Und dann lache! 

Keine Sorge, wenn du nicht sofort auf Kommando loslachen kannst. Beginne mit einem Lächeln. Immer wieder. Mehrmals am Tag.

Du kannst dir zum Lachen natürlich auch Hilfe holen & dir witzige Videos anschauen… Wozu gibt es diese wohl? Ganz genau! Um dein Nabel Chakra zu stärken! (Kleiner Scherz! 😄)

Je öfter du es schaffst, zu lachen, umso inten­si­ver pushst du dein Nabel Chakra & damit deine Lebensfreude!

#2 | 7‑Minuten-Meditation

Gönn dir einfach zwi­schen­durch diese Medi­ta­ti­on, um dein Nabel Chakra zu akti­vie­ren & zu boosten:

Diese Medi­ta­ti­on habe ich im Zusam­men­hang mit den Zen­trums­ta­gen empfangen. Eine wun­der­vol­le, ener­gie­ge­la­de­ne Aktivierung!

Sie gibt dir eine wun­der­vol­le Ver­bin­dung zu deiner Freude!

#3 | Wärme

Gönn dir Wärme! Entweder in Form von einer Wär­me­fla­sche auf deiner Kör­per­mit­te oder durch wärmende Getränke von innen.

Wichtig dabei ist jedoch, dass du diese Wärme bewusst wahr­nimmst & spürst, wie sie sich in dir ausbreitet… 

Sehr gut sind zB 5 bis 10 Minuten Ruhe, Wär­me­fla­sche, und deinen Gefühlen freien Raum lassen… oder einfach zu sein (also nichts tun!).

#4 | Positive Gefühle bewusst wahrnehmen

Verbinde dich ganz bewusst mit deinen positiven Gefühlen. Nimm wahr, welche das sind. Wo sie sich befinden. Wie du sie wahrnimmst/spürst.

Lass sie wie Wellen deinen Körper durch­flie­ßen… Tauche einfach ein & genieße sie.

Freude, Dank­bar­keit, Liebe, Frieden, Hoffnung, Glück, Zufriedenheit…

Versuche, ganz ein­zu­tau­chen & deine Gefühle aus­zu­wei­ten… in deinen ganzen Körper, dein ganzes Energie-System & über dich selbst hinaus…

Lese-Empfehlung:

Lebensfreude

Lebens­freu­de! Lass sie raus! Lass sie leben! Voller Freude!

Spüre die Freude in dir auf­stei­gen, aus deiner Kör­per­mit­te… wie sie steigt & steigt… bis sie deinen Kopf erreicht. Bis dein Verstand die Freude fühlen kann!

Oh ja, lass sie wachsen! und noch größer werden! Sodass sie deinen Geist über­steigt… nur mehr fühlen.. in Freude denken. Sein. Voller Freude.

So voller Freude ganz einfach sein!

Oh ja, lass diese Freude dein Begleiter sein. Lass diese Freude deine Fülle sein. Lass diese wun­der­vol­le Freude für immer in dein Leben!

Sag JA zum Leben. Sag JA zur Freude! Und lebe diese Freude!

Jetzt! Ent­schei­de dich & fühle!

Wie immer gilt: 

Nimm dir mit, was für dich stimmig & brauchbar ist!

Alles Liebe, Daniela

Mein ganzes Wissen über die 12 Chakren erfährst du hier:

12 Chakren | Sakral Chakra Beitrag

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