Solarplexus Chakra | Quick Start

Aktiviere & booste dein Solarplexus Chakra mit diesen wundervollen, simplen Tipps

Ich zeige dir ein paar tolle Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Simpel, aber effektiv.

Damit du dein Solarplexus Chakra ganz einfach aktivieren & stärken kannst.

Solarplexus Chakra

Das Solarplexus Chakra ist das Körperzentrum sowie das energetische Zentrum unserer Macht, unseres Wissens. Es steht für die Erfahrungen und Verarbeitung dieser ~ sowohl mit dem Verstand (und dem Willen) als auch mit den Gefühlen.

Auch dein Mut & deine Willenskraft kommen direkt aus diesem Zentrum. Und deine Ganzheit als Person. Deine ganze Persönlichkeit kann sich von hier aus entwickeln, heilen & ganz werden. Hier kannst du deine Einzigartigkeit entdecken & ausdrücken!

VORTEILE des aktiven & starken Solarplexus Chakras

Kraft | Stärke | Selbstverantwortung | Mut

Wenn dein Solarplexus Chakra aktiv & stark ist, dann bist du mit all deinen Erfahrungen und Erkenntnissen verbunden. Du erkennst die Zusammenhänge & den Wert, den sie haben ~ du baust Wissen auf, das du auch einsetzen kannst.

Du spürst deine eigene Stärke & deine Macht, alles zu erreichen, was du dir vornimmst. Und du kannst dich entsprechend motivieren. Denn du weißt, was dich antreibt, was dich bremst & kannst dieses Wissen für dich nutzen.

Du findest Wege & Lösungen und hast den nötigen Mut &Tatendrang, um sie umzusetzen und wirst erfolgreich sein. Entscheidungen zu treffen, fällt dir leicht & du bist eigenverantwortlich & selbstbestimmt. Auch dein Selbstbewusstsein ist groß, wenn dein Solarplexus Chakra stark ist.

Du verlässt die Opferrolle ~ du siehst dich selbst nicht mehr als Opfer oder Marionette der äußeren Umstände. Du erkennst genau, worauf du Einfluss hast ~ nämlich auf dich, dein Denken, dein Fühlen, dein Handeln, dein Sein. Und du kannst auch akzeptieren, dass es Situationen/Dinge/Personen gibt, auf die du überhaupt keinen Einfluss hast. Du erkennst aber auch, dass es deine Einstellung dazu ist, ob es dich belastet oder nicht.

Denn, mit einem starken Solarplexus Chakra bist du die Schöpferkraft in deinem Leben, in deiner Realität. Du erkennst, dass du in deinem Leben das Zentrum, die Hauptrolle, bist & nutzt dies auch für dich. Du kannst dich von negativen Gedanken & Verhaltensmustern befreien ~ sie loslassen. Und du kennst deine Stärken sowie dein wahres Selbst.

Selbstverantwortung & Selbstbestimmung sind die großen Schlagworte eines aktiven & heilen Solarplexus Chakras.

Quick Start | Solarplexus Chakra

#1 | Lachen

Wenn du täglich etwas findest, das dich zum Lachen bringt, kannst du so dein Chakra stärken.

Du kannst das Lachen auch forcieren ~ und einfach über jeden Blödsinn lachen. Und du wirst merken, dass dies nicht nur deinem Solarplexus gut tut.

#2 | 6-Minuten-Meditation

Gönn dir einfach zwischendurch diese Meditation, um dein Solarplexus Chakra zu aktivieren & zu boosten:

Diese Meditation habe ich im Zusammenhang mit den Zentrumstagen empfangen. Eine wundervolle, energiegeladene Aktivierung!

Sie gibt dir eine wundervolle Stärkung!

#3 | Ziele setzen!

Kleine, leicht erreichbare Ziele setzen, hilft dir dabei, Erfolge zu generieren. Deine Willenskraft zu stärken & deine Motivation zu verstehen & zu nutzen.

Egal, ob du dies in Zusammenhang mit Sport machst oder im Alltag. Jedes Mal, wenn du ein Ziel erreichst, stärkst du damit dein Chakra.

#4 | Raus aus der Komfortzone!

Achte darauf, dass du immer wieder deine Routinen änderst. Mach Neues. Mach Gewohntes einfach mal anders.

Verlasse einfach öfter deine Komfortzone ~ auch, wenn es dir Angst bereitet. Dann stell dich deiner Angst. Und du wirst merken, dass sie unbegründet ist!

  1. Probiere eine neue Speise, ein neues Gericht, ein neues Getränk aus.
  2. Probiere eine neue Frisur aus.
  3. Probiere eine neue Creme, ein neues Duschbad ~ neue Duftrichtung aus.
  4. Schreibe jemandem, mit dem/der du schon lange nicht mehr in Kontakt warst.
  5. Probiere ein paar neue sportliche Übungen aus (Yoga zB)
  6. Kauf dir ein kleines Geschenk.
  7. Teste ein neues Rezept aus.
  8. Höre einen inspirierenden Podcast.
  9. Lies einen Artikel zu einem Thema, das dich bis jetzt nicht interessiert hat.
  10. Schlafe einmal verkehrt im Bett.
  11. Geh einfach mal tanzen oder tanze durch die Wohnung.
  12. Spiel Tourist in deiner Heimatstadt & besuche ein paar Sehenswürdigkeiten.
  13. Probiere einen neuen Kleidungsstil aus.
  14. Gönn dir Frühstück im Bett, auf der Terrasse, auf dem Balkon…
  15. Steh einmal so früh auf, um den Sonnenaufgang zu betrachten.
  16. Verzichte einen Tag oder 1 Woche auf Nachrichten.
  17. Gönn dir ein wundervolles Candle-Light-Dinner ~ allein oder mit deinem Partner.
  18. Kletter einmal auf einen Baum oder rutsche eine Rutsche hinab oder schaukel mal ~ denke an deine Kindheit
  19. Schmücke dich mit etwas Aufsehenerregendem… Hut oder auffälliges Schmuckstück.
  20. Mach etwas Unvorhersehbares oder Lächerliches

#5 | Kraft & Körper

Mach öfter Körper-Übungen… Egal, ob (Kraft-)Sport, Yoga oder einfache Körperwahrnehmung.

Verbinde dich mit deinem Körper. Mit seiner Stärke, mit seiner ständigen Leistung.

Werde dir bewusst, was dein Körper leistet & wozu er in der Lage ist. Sei auch dankbar dafür.

Nimm deinen Körper ganz bewusst wahr.

Beginne bei deinen Zehen und spüre sie. Fokussiere dich ganz auf deine Zehen.

Für den Anfang, richte deine Aufmerksamkeit einfach mal auf eine Seite — sprich auf den rechten Zeh. Spüre ihn, nimm ihn wahr. 

Dann richtest du deinen Fokus auf den linken Zeh. Spüre ihn, nimm ihn wahr.

Wenn du es schaffst, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf beide Zehen zu lenken, dann tu es. 

Spüre die Zehen, weite die Aufmerksamkeit auf die anderen Zehen aus. Nimm alle deine Zehen ganz bewusst wahr…

Sollte es dir (noch) nicht gelingen, rechte und linke Seite zu vereinen, macht das überhaupt nichts. Dann konzentrierst du dich einfach mal auf die eine Seite und danach auf die andere.
Das Wichtige an der Übung ist die bewusste Wahrnehmung der einzelnen Körperteile. 

Nach den Zehen spüre den Rist, die Sohle, den Knöchel, Unterschenkel, Knie, Oberschenkel, Hüfte, Mitte, Brust, Schulter, Oberarm, Ellbogen, Unterarm, Handgelenk, Handfläche, Finger, Hals, Kiefer, Wangenknochen, Nase, Augenhöhle, Stirn, Oberkopf, Hinterkopf, Wirbelsäule.

Geh einfach deinen ganzen Körper von unten nach oben durch.

Du musst natürlich nicht diese Reihenfolge einhalten. Mach es intuitiv. 

Fortgeschrittene Übung:
Konzentriere dich zB auf die rechten Zehen, danach auf die linken Finger — und dann versuche, dich gleichzeitig auf die rechten Zehen und die linken Finger zu fokussieren. Nicht so leicht, oder? 
Spiel dich einfach ein bisschen mit deiner Körperwahrnehmung… 

„Ich bin, wer ich bin, weil ich bin, wer ich bin. Und das hat schon seinen Sinn!“

Verbinde dich regelmäßig mit dir selbst. Erkenne, wer du bist & wer du sein möchtest. Blicke in deine Tiefe & erkenne, was dir nützt & was du loslassen darfst.

Du bist die Persönlichkeit ~ du bist die Ganzheit ~ du bist die Summe deiner Facetten, Erfahrungen, Erkenntnisse, Gaben & Talente. Und das in einer so besonderen, einzigartigen & wundervollen Kombination.

Erkenne dies, indem du in dich blickst. In dein Zentrum. Und erkennst, dass auch du das Zentrum bist. In deinem Leben, in deiner Realität.

Stärke dein Sein. Stärke dein Zentrum. Aktiviere dein Inneres ~ voller Kraft, Magie, Power & Energie!

Du bist die wundervolle & starke Persönlichkeit, die du dir wünschst zu sein. Hol sie einfach hervor!

Nutze dein Wissen ~ deine Erkenntnisse ~ deine Erfahrungen. Um zu sein ~ zu leben ~ zu erschaffen.

Denn du bist du! Und das aus gutem Grund!

Wie immer gilt:

Nimm dir mit, was für dich stimmig & brauchbar ist!

Alles Liebe, Daniela

Mein ganzes Wissen über die 12 Chakren erfährst du hier:

12 Chakren | Sakral Chakra Beitrag

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