Nun, für mich gehören Ziele & Pläne zur Selbstliebe dazu. Und ich liebe es, mir flexible Wochenpläne zu machen.
Aktuell zB habe ich unter anderem das Ziel, Muskeln aufzubauen ~ also plane ich meine Workouts.
Immer für eine Woche ~ derzeit ca. 5 Tage in der Woche.
Da ich mit Videos auf YouTube trainiere, stelle ich mir immer für 1 Woche eine Playlist zusammen. So bin ich effizient & muss mir nicht jeden Tag aufs Neue die passenden Workouts raussuchen…
Ich nehme mir nicht zu viel vor, plane aber auch ein paar Alternativen ein.
Nicht immer bin ich an dem Tag dann in der passenden Laune für alle geplanten Workouts & möchte doch etwas anderes machen. So habe ich die Wahl.
Außerdem, und das ist ein Geheimtipp, habe ich so nie das Gefühl, ich muss alle Workouts durchmachen, um erfolgreich zu sein… 😉Das setzt mich nur unnötig unter Druck. Durch meine Wahlmöglichkeiten ist es fix, dass ich niemals alle Workouts machen werde.
Wie gehst du mit deinen Zielen & Plänen um?
Ziele & Pläne ~ für diese Woche.
Was hast du für dich geplant? Was möchtest du erreichen?
Nun, sicher eine Vertiefung deiner Selbstliebe, wenn du meiner #SelbstliebeMotivationChallenge folgst…
Doch außerdem?
Wie willst du dir deine Selbstliebe noch zeigen?
Wenn du für dich definiert hast, was zu deiner Selbstliebe alles dazu gehört, dann nimm dir da doch ein paar Punkte heraus, auf die du in dieser Woche Wert legst.
Also bei mir wird es auf jeden Fall Folgendes sein:
➪ Training (Ziel: Muskelaufbau)
➪ achtsame & angepasste Ernährung (Fokus auf Proteine 😉 & natürlich Genuss!)
➪ Selbstfürsorge ~ intensive Pflege (meine Haut ist aktuell etwas trocken…)
➪ die Challenge leiten & mich präsentieren (Selbstausdruck ~ ein bisschen mehr Persönliches mit dir teilen, Reminder für dich posten, Infos & Tipps mitteilen, Impulse posten, Einblicke bieten…)
➪ mein Spanisch verbessern ~ mehr Lektionen machen (Neues lernen)
➪ Business vorantreiben (Neue Ideen umsetzen)
➪ meditieren ~ auch mal wieder tagsüber ganz bewusst in die Tiefe gehen
➪ Impulsen folgen ~ ganz spontan sein (Hahaha ~ ist mein Plan! 😜)
Ich denke, das reicht mal für eine Woche! 🤗
Jetzt bist du dran: Was hast du geplant? Welche Ziele hast du vor Augen?
Meine persönlichen Tipps:
Meine Tipps für Pläne ~ damit du ausreichend Motivation hast & deine Ziele erreichst. Und das auf liebevolle & verständnisvolle Art & Weise ~ #Selbstliebe
➪ Halte die Pläne flexibel ~ du weißt nie, was passiert… was gerade auftaucht… was deinem Plan im Wege steht… Bist du flexibel genug, kannst du umschwenken & dich auf etwas anderes konzentrieren. So hast du nicht das Gefühl, etwas nicht erledigt zu haben.
➪ Nimm dir nicht zu viel vor ~ damit du dich nicht überfordert führst.
➪ Sorge für Alternativen ~ siehe Punkt 1: Manchmal geht es einfach nicht voran… dann mach was Anderes…
➪ Sorge für Erfolgsmomente ~ plane immer Ziele ein, die leicht zu erreichen sind, damit du diesen genialen Abhak-Moment hast. #Glücksgefühle
➪ Achte, schätze & belohne dich ~ was auch immer du tust, du hast deine Wertschätzung & deine Achtung dafür verdient! Grundsätzlich. Zeige dir das auch ganz bewusst mittels Belohnung.
Das sind mal meine Tipps zum Planen…
Alles Liebe,
Daniela
Dies ist ein Short-Post aus meiner #SelbstliebeMotivationChallenge auf Instagram.